人体受伤后保健康复很重要

　　随着季节的变化，天气热了起来，不少参加户外健身活动的人们容易受到不同程度的意外伤害。在户外健身活动要先进行准备活动,把各个关节、韧带和肌肉都充分活动开。一般做半小时。另外,要尽量避免在强烈的日光照射下运动，准备好防暑药品。

　　现在人们参加各种球类运动，经常启动、急停、急转和跳跃，而这类动作对人体的关节、韧带和肌肉要求比较高，频繁进行急促的动作会出现意外伤病。运动时要量力而行，因技而行，循序渐进，慢慢加大运动强度和运动量，切忌盲目运动。专家建议，如果出现肌肉、关节、韧带损伤，应及时选择冷处理，如果没有冰块应立即用冷水冲洗十分钟。冷处理的主要目的是防止毛细血管扩张引起血肿。然后应该到附近的医务部门进一步检查，根据医生的建议进行康复治疗。

　　在日常生活中，稍不注意，也会对人体造成伤害。例如长期伏案工作的人们容易得腰肌劳损甚至腰腹肥胖，电脑族单手使用鼠标、教师单手在黑板写字等，都容易得肩周炎，时间久了就会落下难治的慢性疾病。要注意经常变换身体姿势，改变工作状态，合理安排休息时间，使全身关节、肌肉、韧带都得到充分的均衡发展，远离因不良习惯引起的损伤和慢性疾病。

　　梅县嘉应康复医院开设有康复医学科，为各种疼痛病患者进行专业的检查和治疗，采取连续强化的康复治疗方式，提供每周七天的康复治疗，不仅有康复师的专业训练指导，并且护士在患者的日常生活护理中也融入康复训练，为患者提供优质的康复理疗服务。

　　(梅县嘉应康复医院高级按摩师 杨志勇)