三月春游 长者最爱火车团
莽山鬼子寨 景区供图
张家界天门山风景区 邵颖 摄
老人出游近年国内高铁网铺设日渐完善，从前的不少长途列车产品都以更快捷舒适的高铁代替，图为一列贵广高铁动车在花田旁飞驰，春意盎然 王炳真摄
三江是中国侗族之乡 刘星彤 摄
与三江接壤的龙胜县龙脊梯田 刘星彤摄
漓江是桂林之旅的精华所在 刘星彤 摄
文/羊城晚报记者 刘星彤 通讯员 徐若淮 邓尧 林杨烽 沈珊珊 庞建华
最适合长者的出游方式是火车和邮轮。因为相比飞机，两者都有搭乘时间可控、少奔波辗转、省心省力的好处，慢节奏的旅行，更给长者们以心理上更大的舒适及安全感。事实上在欧洲，年长者们早就习惯了火车旅行和邮轮旅行。
3、4月份是长者们结伴出门赏春色的最佳时间。近年国内高铁网铺设日渐完善，从前的不少长途列车产品都以更快捷舒适的高铁代替。倘若不赶时间，长途卧铺车也依然是不错的选择，沿途经各个站点，欣赏各地不同的田野风光，也是旅程中一道别样的风景。
推荐线路：广西桂林三江龙脊梯田动车三天 参考价999元/人（广之旅）
春游亮点三江侗寨踏青 龙脊梯田赏春
三江是中国侗族之乡，由八个连成一片的侗族村寨组成的古村落“程阳八寨”静静躺在大山深处，保存完好的侗族木楼建筑坐落在如画般的田园风光中，每一帧画面都传递着原生态村落的宁静与美好。这里有座世界四大历史名桥之一的程阳风雨桥，风韵独特，集桥、廊、亭于一身，烟雨迷离的早春时节，漫步桥上，令人浮想联翩。
龙胜县与三江接壤，这里因龙脊梯田而闻名。梯田分布在海拔300-1100米之间，“蜿蜒如春螺、披岚似云塔”，既潇洒柔美又气势磅礴。春天的梯田灌满了水，在阳光的照射下泛着粼粼的光芒，尤其在日出及日落时分，更是美如幻境。而3、4月份的龙脊梯田，也会迎来金灿灿的油菜花的大面积盛开，将梯田点缀得愈发唯美。
火车资讯：从广州南站搭乘贵广高铁，沿途经过怀集、贺州、桂林等站点，抵达三江站需时约3.5小时。
美食及住宿：侗族美食离不开酸，首推侗酸三宝（酸鸭、酸鱼、酸猪肉），此外，当地习惯以糯米作为菜肴配料，如用鸡鸭汤煮的糯米粥、糯米酿制的米酒等；三江县城酒店舒适经济，平日仅需100元左右，也有一些民宿客栈，一晚几十元。
推荐线路：绝美黄山春意赏花徽州古村屯溪老街双卧5天
参考价1799元/人（广之旅）
黄山踏青 婺源看花
春游亮点
春天的黄山空气清新，满目青翠，非常适合长者登高踏青。此时群峰间还盛开着繁花——黄山木兰、玉兰花、杜鹃花、梅花……给新绿的山野增添了一道靓丽色彩。有时间可以领略一番黄山四绝——奇松、怪石、云海、温泉的魅力。
离黄山不远的婺源篁岭，春季开满了油菜花。登上360°观景台，可俯瞰千亩梯田簇拥着的油菜花海和白墙灰瓦的徽派建筑。鲍家花园也深受长者们喜爱，这里以徽派盆景为主题，是国内有名的私家园林和盆景观赏地，不妨在里面的特色酒店住一晚，享受这一世外桃源。
火车资讯：从广州站搭乘空调火车硬卧，途经韶关、株洲、宜春、景德镇等主要站点，抵达黄山约需19小时。
美食及住宿：黄山的饮食属徽州菜系，当地特色菜如徽州臭鳜鱼，各种用鲜笋或笋干烹调的菜肴也很美味；黄山市区内酒店价钱实惠，若想观日出，建议住在景区内山上的酒店，每个床位需一、二百元。
推荐线路：桂林南溪山赏樱花、阳朔平乐漓江动车三天
参考价499元/人（南湖国旅）
南溪山赏樱花 漓江泛舟取景
春游亮点
桂林有一座颇具特色的山水公园——南溪山公园。阳春三月正是赏花时节，满园的日本樱花开得美不胜收，长者们可以与之合影，陶醉其中。
而漓江则是桂林之旅的精华所在。春季的漓江气候适宜，深得长者们喜爱。这里的两个最著名景点——九马画山和新版20元人民币背景图取景处，一向是长者们流连忘返的取景地。
火车资讯：在广州南站搭乘动车，途经三水、怀集、贺州、钟山，抵达桂林北站约需3小时。
美食及住宿：除了风味独特的桂林米粉，当地的农家菜、漓江虾、漓江鱼、漓江螃蟹也值得品尝；住宿首选桂林市中心漓江畔的酒店，价格从一百多元到九百元不等，火车站附近则有不少实惠的经济型酒店。
推荐线路：湖南天门山玻璃栈道、大峡谷、凤凰古城高铁4天
参考价1580元/人（中国国旅广东公司）
天门山攀栈道 黄龙洞嗅春香
春游亮点
来到天门山风景区，登上享有东方“天空之路”美誉的天门山玻璃栈道，无疑是对勇气的挑战，征服自己之后，越发会感叹大自然的鬼斧神工。
张家界大峡谷景区更是探春之旅的必到之处。在此可领略一线峡谷的神奇，感受万物复苏的生气，聆听春天的脚步声。景区内还有众多人文景观吸引着长者们驻足。
除了视觉的享受，嗅春之美也不能遗漏。3月的张家界黄龙洞百花争艳，黄龙洞生态广场盛开着30亩油菜花，景区内则绽放着木槿、桃花、樱花、迎春花。春风拂来，空气里散发着淡淡的幽香，景不醉人人已醉。
火车资讯：由广州南站乘武广高铁，途经清远、韶关、郴州、衡阳、株洲等站，抵达长沙约需2.5小时；再乘接驳车前往张家界景区。
美食及住宿：湖南臭豆腐、口味虾、长沙糕点、剁椒鱼头等；张家界当地酒店性价比较高，一晚约250-350元。
玉渊潭赏樱花 大会堂品贵宾宴
春游亮点
推荐线路：大会堂贵宾宴—北京玉渊潭樱花（包位）双卧六天
参考价1699元/人（南湖国旅）
春日游北京，首推春色满园的玉渊潭公园。这里是观赏樱花的好地方，园内有20个品种共2000多株樱花，以3月底至4月底花事最盛，公园每年春季都会举办“樱花赏花会”。长者们可以拿出手机，尽情记录樱花的美丽。
北京的景点众多，而跟团的好处之一是可以体验到普通游客没办法体验的内容。例如在人民大会堂，如果当天没有重大活动，游客有机会沿着规定的参观路线进行参观，并享用旅行社专场用来招待贵宾的贵宾宴。
火车资讯：由广州南站搭京广高铁，途经韶关、长沙、武汉、石家庄等站点，约10小时可到北京西；也可从广州站乘普通列车卧铺，经23小时抵京，沿途可欣赏多地风光。
美食及住宿：北京烤鸭、涮羊肉、香酥鸡等京菜是首选美食，亦可品尝特色宫廷菜、京味小吃；农家院是北京的特色住宿，适合深度游游客及长者，在此可感受京郊乡土气息、品尝可口的农家饭。一般的农家院一次可接待15位游客，每人每晚10元左右，非常经济。
春游亮点赏百里杜鹃 看“金海雪山”
推荐线路：贵广高铁包列—花漾贵州、百里杜鹃皇牌5天
参考价2899元/人 （广之旅）
3月长者踏青季，前往贵阳南郊的青岩古镇，可以在依山而建的古老城墙和民宅间静静地欣赏明清古建筑，感受宁静闲适的古韵。
百里杜鹃风景区则是春花灿烂，天然杜鹃带宽1-3千米、绵延百里，杜鹃品种多达60余种，春季里开得漫山遍野，动人心魄。值得一提的是，这里的杜鹃有“一树不同花”的奇景，一棵树最多可开出7种颜色的花朵，更有树龄逾千年的杜鹃王，可开出繁花万朵，蔚为奇观。
距贵阳车程1.5小时的音寨，家家户户都在房前屋后的山坡上种植李树，每至春分，远山近峦到处绽开雪白的李花，与音寨河两岸金黄色的油菜花相互映衬，形成“金海雪山”的奇景。
火车资讯：广州南站乘贵广高铁，最快4小时14分即可抵达贵阳北站。
美食及住宿：酸汤鱼是到贵州必尝的美味，青岩卤猪蹄、泡椒板筋、八宝甲鱼、米豆腐、豆腐圆子等也值得一试；贵阳市区200多元即可入住豪华型酒店，也可以选择青岩古镇的客栈，100多元一晚。
春游亮点天台山赏险峰 鬼子寨看杜鹃
推荐线路：东江湖莽山高铁纯玩三天
参考价999元/人（南湖国旅）
天台山景区以奇石、奇峰、险崖为主，是莽山雄伟奇险景观的精华所在，号称“湖南第二个张家界”，而以小天台的风光最美，莽山的很多经典宣传照就在这里拍摄。不妨在日落时分守在莽山八景之“日落天台”、“古寺暮影”拍摄点，捕捉奇丽的景色。
鬼子寨景区处于原始林莽深处，300余米的幽深峡谷中，分布着大量的白豆杉、华南铁杉、南方红豆杉、百日青等裸子植物，还有南岭紫茎、莽山杜鹃、莽山毛蕨等，每年4月步行于游道中，可观赏到千年高山杜鹃盛放的景象
火车资讯：由广州南站乘武广高铁到郴州西站，约需1.5小时；再搭乘郴州开往莽山森林公园的班车，全程约3-4小时。
美食及住宿：莽山特色美食有蕨根糍粑、野生清水鱼、瑶家腊肉、野菜等；景区外的森林温泉酒店、天沅大酒店、莽山大酒店距公园的路程均在10分钟以内，且可泡温泉，每晚价格在400-800元之间。
春游亮点桃花源探春 龚滩访古镇
推荐线路：遵义会址、武隆天坑三桥、仙女山、龚滩古镇、
酉阳桃花源联游动车5天
参考价1899元/人（中国国旅广东公司）
酉阳境内山川逶迤，河谷秀美，尤以桃花源为最。这里森林覆盖率达80.4%，含世外桃源、桃花源广场、森林景区、伏羲洞、酉州古城等多个景点。而桃花源内不止桃花，还有松峰耸翠、石室藏书、飞泉洒玉等“桃源八景”，构成春日里一幅鸟语花香图。
位于酉阳土家族苗族自治县西部凤凰山麓的龚滩古镇是重庆第一历史文化名镇，两公里长的青石板铺满古街，沿岸是土家族特有的吊脚楼群，这里还未完全商业化，幽静古朴，仿如又一个“桃花源”。
火车资讯：由广州站乘火车硬卧，途经韶关、郴州、新化、怀化、铜仁等站点，至酉阳全程约17.5小时。
美食及住宿：重庆火锅、豆花、水煮鱼、口水鸡、毛血旺等；体验以木制阁楼型的家庭式客栈或经济型宾馆主，价格约120-220元。
春游亮点游山水风光 探养生秘诀
推荐线路：百色巴马长寿村动车三天
参考价1499元/人（广之旅）
春日的巴马景色迷人，既有云雾缭绕的盘阳河，也有美如幻境的 “水波天窗”，乘船领略溶洞奇观之余，还能在世外桃源中感受有氧瑜伽的熏陶，欣赏古筝弹奏。
对长者来说，来到长寿之乡巴马，当然要一探长寿养生秘诀。坐落在赐福湖中的长寿岛空气清新，风景如画，不妨在此跟当地人学做养生操，也可以参与祈福的放生仪式，观看对歌与补粮祭祀表演。巴马不少长寿村的负离子含量高达3万个/立方厘米，清晨起来呼吸着清新的空气，可以拜访一下村中的老人，与他们聊聊养生诀窍。
火车资讯：在广州南站乘南广高铁，途经肇庆、梧州、贵港、南宁等站点，经5.5小时抵达田阳站；田阳距巴马可转乘汽车，1小时左右即达。
美食及住宿：巴马的鱼虾鲜嫩甘美，当地特产的“油鱼”味道醇香，一定要试试；县城里200元左右就能入住豪华酒店，若想在巴马长期休闲疗养，可短租长寿村和百魔洞附近的公寓，通常一个月不到1000元。
春游亮点红木船赏下龙湾 吉婆岛生态游
推荐线路：南宁、下龙湾、河内、吉婆岛动车5天
参考价1659元/人（中国国旅广东公司）
借助高铁不仅可以出省游玩，也可以来一趟高性价比的出境游。初春时节，踏上高铁经由广西转游越南，这样的异国寻春之旅，想必更让长者们大开眼界。
被誉为“海上桂林”的越南下龙湾堪称人间仙境。这里的春季满眼苍翠，令人心旷神怡。最好是乘着越南特色的红木船畅游，可以欣赏两岸的青山碧水、烟波浩渺。
曾被联合国教科文组织评为“世界生物圈保护区”的吉婆岛，是游下龙湾不可错过的景点。岛上有吉婆镇和五个乡、一个渔港，这里拥有热带石灰岩森林、泻湖、沙滩、洞穴等景观，盛产名贵木材乳香木和珍稀动物金丝猴等，更有新鲜的墨鱼、鲍鱼、海参，可以来一顿丰盛的海鲜大餐。
火车资讯：由广州南站乘南广高铁，途经三水、肇庆、云浮、梧州、贵港等站点，至南宁约需3小时50分；随后乘车出境往越南。
美食及住宿：越南特色风味的螺蛳粉、越南鸡粉、肉粽、越南春卷、虾饼等；当地三、四星级酒店一晚的价格约人民币300-450元。