专家总结：饮酒的N种好处与坏处

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都说小酌怡情，酒精除了可以成为情绪的催化剂，在健康上的“功劳”也经常被健康专家提及。根据美国哈佛大学公共卫生学院的研究表明，适度饮用红酒可以提高心血管的运行效率，防止心脏病发生。然而，有专家则认为酒精的优势完全被无底线扩大化，专家Bob Wright说：“与其说喝酒防止心脏病，还不如一开始就别沾酒精，多做运动和注意饮食都能达到健康的目的。”

人们心中不免会有疑问，酒精的摄入量究竟是多少才合适？美国疾病防治中心给出了所谓的男女皆同每日饮酒量的“标准答案”，即：啤酒---12盎司；红酒----5盎司；蒸馏酒、烈酒-----1.5盎司。

当然这一则所谓的饮酒建议只能作为理论数据参考，酒精的摄入量多少才合适还是因人而异，毕竟每一个人的体质不同、健康的风险不一，具体问题还需要具体分析。以下是专家总结出的饮酒的N大好处，和N大弊端：

　　喝酒的好处：

　　1. 饮酒保护心脏。

有超过100项研究证实适度饮酒可以大大降低因心血管疾病引起的死亡率（25%到40%之间）专家说：“适度的酒精可以提高人体内的高密度脂蛋白浓度，换通俗的话说，这就是一种良性胆固醇，对于预防心脏病、中风等疾病效果特别好。”