情感专家黄菡来东莞 传授五大幸福密码

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昨日下午，在兴业 银行 东莞分行“名家讲坛”上，黄菡解读幸福生活的密码，让“幸福从心开始”。（记者 王欢 摄）

东莞时间网讯   “幸福，其实就在我们心里。”  昨日下午，在兴业银行东莞分行“名家讲坛”上，南京大学社会系社会 心理 学博士、江苏省委党校行政学教研部教授黄菡为200多名银行高端客户解读幸福生活的密码，让“幸福从心开始”。

幸福是什么？什么才是幸福？有人抱怨生活平淡无奇，没有幸福来敲门；有人叹息日子索然无味，不知幸福在何方。不妨，偶尔停下脚步，聆听一下你内心的声音，让心灵在世俗中来一次洗礼，洗去铅华尘封，还内心一片宁静。在演讲中，黄菡着重与大家分享了“处理合理的生活信念，矫正A型性格（时间紧迫感强、竞争性强、特别敏感还排斥失败），平衡生活和工作，调整面对困境的心理，建设和维护人际关系”等“五个幸福密码”。

为什么人们的生活水平提高了，内心的幸福指数却没有提高？黄菡解释说，感受幸福本身也是一种主观能力，幸福很大程度取决于内心的感觉和对生活的认可程度。目前有不少人存在心理上的“幸福无力”，有的时候是自己的心理 健康 水平下降，所以导致自己的这种能力下降，很难感觉到生活中的快乐和幸福，或者说，感受不到主动创造这种快乐和幸福的感觉。

随着生活节奏的加快，人生活的压力也越来越大，出现了心理不适应症，应该怎么样去调试呢？黄菡教授开出了“六味”良方：树立合理信念；矫正“A型性格”；减轻工作压力；增加快乐感觉；调整挫折反应；寻求心理援助。

黄菡教授还表示，任何一个社会人都应该积极培养更健康的人格、更良好的心态、更出色的能力。在日常工作和生活中，通过积极主动把握和调整自己的心态，赢得更多的快乐和幸福，提高心中的“幸福指数”。