健康养生:8个最佳日常保健时间

在特定的时间，采取特定的保健措施，会对人体健康产生事半功倍的好处。所以，对于一般人群来说，生活中应掌握这些最佳保健时间。

【生活中的8个最佳保健时间】

1、晨起排便最佳

早晨是人体大肠蠕动最快的时刻，如果能抓住时机排便，可把头天的食物残渣全部排泄掉，身体全天都能轻松。如果还没这个习惯，可以慢慢培养，比如吃点高纤维食品，如蔬菜、粗粮等；在早上起来后，不管有没有便意，都上厕所。只要长期坚持，就能养成晨起大便的习惯。