3个月减30公斤 女子骨质疏松摔断手腕

　　中新网6月11日电 女生都想拥有苗条身材，但小心快速减重伤身。据台湾TVBS新闻台报道，台湾一名三十多岁的上班族，在3个月时间成功甩肉30公斤，这名女子日前不慎跌倒，造成右手腕骨折，一检查才发现骨质流失严重，骨质疏松“提前报到”。

　　据报道，该女子身高158公分，原先体重88公斤，在3个月内成功减掉30公斤，经检查，其骨质流失严重，骨密度仅﹣1.8，而正常值下限是﹣1。

　　台湾新光医院骨科医师廖振焜说，如果饮食不平衡，钙质吸收就比较少，一般含钙的食物，如牛奶，常含较高热量，减肥的人不会吃这些食物，快速减重的结果，就是脂肪少了，骨质也流失。

　　医师建议，减重的速度一个月约2至4公斤比较理想，而在减重的过程中，也要多补充钙质，像是牛奶、小鱼干、芝麻等，另外也要多多运动、晒太阳。

　　报道说，除了饮食，长时间坐着用手机、运动量不够或是日晒不足，都可能会让骨质疏松提前报到，年轻族群想要有窈窕曲线，也要保住骨质，以免得不偿失。