减肥瘦身：坚持做到这8点 让你一月瘦十斤
谁不想让自己成为一道亮丽风景?只可惜……太胖了!总是塞不进那件好看的洋装!大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是，状态也总达不到最好。小编推荐一月快速甩肉方案，只要跟着做!就能让你快速瘦下来!
一、六点以后停止进食
过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，只要能做到这一点，你就会慢慢的变瘦。
二、肉和淀粉分开吃
别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。
三、餐后行动半个小时
这里的行动包括“站立，来回走动，散步”，其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作、学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少行动半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
四、每天多喝水
水是新陈代谢的基础，乃至人体各个器官各个机能正常运转的基础，所以一定要补足水分，男女都要。多喝水可以提高体内燃烧热量的速度，而且也能有一定的饱腹感，可以让你避免在非用餐时间的食欲，而且多喝水还能让你的皮肤更好，所以多喝水吧。
五、零食戒不掉，那就提前准备
每个人都有嘴馋的时候，如果你在减肥期间蹦出想吃零食的念头，然后大吃特吃的话，是绝对不行的。所以要提前准备好零食，在吃的时候就定量吃，这样才不会发胖。如果你想吃薯片、糕点等高卡路里的零食，就一定要把握好量。其实，最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等食物来充当零食。
六、每天保持充足的睡眠
除了饮食外，充足的睡眠也能让你变得更窈窕，变得更加的美丽。因为睡眠不足会导致新陈代谢失调，人体夜间自动释放出的瘦体素也只有在睡眠期间才能享受到。所以一定要有规律充足的睡眠。提高睡眠质量的方法很简单，在睡前泡泡澡，能有助睡眠。
七、选择一款适合自己的减肥饮品
减肥饮品是瘦身时的好搭档，但是一定要用些纯天然的健康的，像西药的那些含有对身体很大有害成份的就免了吧。除了饮食及生活习惯上的调整以外，适当的用些好的减肥饮品，可以让你的减肥不会那么魔鬼化，让你轻松的瘦下来。比较值得推荐的是淘宝网销售很好的一款叫“妙芝堂纯天然瘦身汤”的纯天然中药调理减肥茶饮。据说是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，真正纯天然无任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝着放心。属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，只要在餐前半小时内服用，就可以溶化体内三分之一的无用脂肪，轻松月减体重7-10斤。已使众多白领及小胖一族成功瘦身，小编也通过淘宝网搜索“妙芝堂纯天然瘦身汤”找到了她，的确如此，自销售以来受到广大爱美人士的真心喜爱，其效果是值得肯定的。爱美的你也可以去淘宝搜索一下。
八、不论什么时候减肥，都要做好清肠运动
很多朋友由于作息时间不规律，往往会造成便秘的烦恼。如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外，很容易就会让MM们产生小肚子，如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速，从而帮助通肠导便，减少便秘的机率。除此之外，妙芝堂纯天然瘦身汤也是解决便秘的好方法，每天早上起床后喝一杯妙芝堂纯天然瘦身汤，这样会让帮助清除肠胃残留的废物，让排便更加容易、更顺畅。
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