年轻人别熬夜晚睡了！ “六大恶习”敲响健康警钟

中新网12月22日电 22日，2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查结果发布(以下简称：全民中医健康养生报告)。数据显示，75.6%的人熬夜晚睡，72.9%的人久坐不动，超过40%的白领群体出现以上两种情况。专家从中医健康角度，提出了包括坚持良好的养生习惯，合理使用保健品等科学养生的建议。

79项指标综合评估：居民健康与养生状况不容乐观

“全民中医健康养生报告”是由中华中医药学会专家指导、无限极(中国)有限公司支持、零点研究咨询集团调查，历时半年完成。该报告尝试从中医角度对全国城镇居民的健康状态和养生状况进行调查研究，推动中医药行业与大数据分析接轨，为中医药的现代化和科学化提供新思路。

该报告提出“中医健康养生指数”，主要包含健康状态与养生状况两大方面共计79项指标。报告显示，我国城镇居民中医健康养生指数为58.7分，其中健康状态69.1分，养生状况46.0分。由此可见，我国城镇居民的健康状态与养生状况有较大的改善空间，其中养生状况需重点关注。从健康状态来看，较突出的问题是血虚、阳虚、气虚与胃肠积热。

中华中医药学会副秘书长谢钟先生在报告发布会上指出，全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查事关广大人民群众的幸福与健康，希望通过了解我国城镇居民的中医健康状态与养生状况，增强大众对健康的关注，传播中医养生保健知识，提高大众健康水平，为推进健康中国建设做出贡献。

熬夜晚睡、久坐不动已成影响年轻人健康重要因素

从养生状况来看，调查发现精神紧张、不良情绪、过度劳累、久坐不动、吃饭过饱、熬夜晚睡是影响健康的六大因素。其中，精神紧张与不良情绪对健康的影响最大；熬夜晚睡与久坐不动出现的比例最高。数据显示，75.6%的人熬夜晚睡，72.9%的人久坐不动，超过40%的白领群体出现以上两种情况。

调查显示，年轻群体、小三口之家、“双高”群体是需要重点关注的人群。其中小三口之家的中医健康养生指数56.1分，得分较低，尤其是健康状态65.4分，最常出现的问题是阳虚和气虚。

值得关注的是，调查数据显示，20-39岁的年轻群体的中医健康养生指数比老年群体低，而其中健康状态得分较低的多为女性，白领，中高学历者三类群体，熬夜晚睡、久坐不动已成为影响年轻人健康的重要因素。

中医倡导：健康养生需科学合理

报告还从中医健康角度，提出了科学养生的建议，包括坚持良好的养生习惯，合理使用保健品等。报告指出，中医科学养生要从情志、饮食、起居与运动四个方面做起等。包括保持情志恬淡：心态平和，兴趣广泛；坚持饮食有节：结构合理，主副结合，荤素搭配；保证起居有常：建议午休，避免熬夜坚持适量运动：积极运动，选择合理运动方式，持之以恒。此外，合理使用保健品也是健康养生的关键之一。

中华中医药学会学术顾问温长路教授表示，该报告的设计理念符合中国国情，以及东方民族的生活实际，与“健康中国”的大国策相契合，为国人描绘出一张健康养生的状态图，具有普遍的指导意义。

“了解我国城镇居民的中医健康状态与养生状况，增强人民群众对健康的关注，传播中医养生保健知识，科学指导人民群众拥有健康观念与生活方式是此次联合调查报告的目标”。支持本次调查报告的无限极(中国)有限公司副总裁黄健龙表示，无限极(中国)有限公司联合中华中医药学会，开展此次2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查研究就是希望无限极能够在推动中医药现代化、传承中医药精髓、倡导健康养生等方面做出更大的贡献。(中新网健康频道)