十大减肥窍门 教你这个夏天不发胖

28.07.2014  10:42
本文来源: Southcn.Com
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根据研究，儿茶素不但是有效的抗氧化剂，可以预防衰老，而且跟咖啡因一样可以提高新陈代谢率高达10%。绿茶已经被实验证明可以促进减肥：每天五杯可以加速你的新陈代谢，燃烧多余的卡路里高达90卡之多。饮食中要有铁质的来源，可以吃贝类，菠菜，牛排，豆类来补充。

原标题: 十大减肥窍门 教你这个夏天不发胖

吃正确的食物

　　1、吃正确的食物

　　看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不减肥又会让你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱饿的方法去减肥，空腹会让你的新陈代谢率降低，而且饿倒过头之后会放肆大吃，那样终究只会适得其反。

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