城中白领热衷空中瑜伽

原标题: 城中白领热衷空中瑜伽

　　新快报讯 是不是时常感到电脑工作一段时间后，颈椎劳累、颈肌紧张？因为不停打字，“键盘手”也有了？时下城中白领开始迷上空中瑜伽，而练习空中瑜伽对白领们常见的颈椎劳累和“键盘手”等白领职业病有很多的缓解作用。

　　庞小姐练习空中瑜伽已有两年，她对记者表示，自己日常工作要对着电脑，颈椎问题比较严重。练习空中瑜伽前，她每一两个月就要做针灸来治疗颈椎问题。而练习两年来，颈椎问题几乎不再存在，体形、身体柔韧性也更好，她觉得空中瑜伽对自己帮助很大。

　　广州JM艺术文化中心空中瑜伽首席导师金梦对记者表示，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

　　“空中瑜伽借助吊床和瑜伽的结合，更能体现女性的美，能快速减肥、美体。”金梦表示，空中瑜伽可以360°无死角地锻炼到全身。她解析说，空中瑜伽的倒立动作，让血液涌向头部，可加速血液循环，让皮肤紧致。

　　而且，对于初学者来说，空中瑜伽不像传统瑜伽那样难入门，零基础也能很快上手，也不像传统瑜伽那样枯燥、难以坚持，它更简单易学，通常在专业导师的指导下，3-6节课就可完成几乎所有体式。而作为维持，建议一周练习3次，最少也要1-2次，每次半小时。

　　不过，不是所有人都可以练空中瑜伽，最近身体不适、刚完成大手术、严重高血压的人，应暂缓练习空中瑜伽，而初学者一定要在专业导师的指导下练习，以保证安全。 （梁瑜）