天热玩溯溪，清凉又刺激
溯溪虽然有一定危险性，但能够很好地培养团队意识。
虽然已经立秋，但“秋老虎”的威力依然不容小觑。因此到大自然中溯溪将是一个不错的选择。沿着溪谷，一路溯溪而上，脚下踩的是清流碎石，身旁掠过的是清幽宁静的溪谷，脚底下的清凉则可带来前所未有的畅快。
溯溪看似有些疯狂，但其实这项户外运动的入门难度并不高。只要装备得当并有必备的常识，即使是不常运动的新手也会很快熟悉并且爱上这项运动。因此，不妨抓住夏日的“尾巴”，到青山绿水间清凉一夏吧！
专题采写 信息时报记者 杨琳
溯溪原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。它是指沿着溪水逆游而上，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。
对资深驴友蓬蓬来说，溯溪现在是他每年最佳的消暑良方、这几年每到夏天蓬蓬都会约上三五好友到广州周边石门台、白水寨等地玩溯溪。在他看来，溯溪不仅仅是对体力的考验，更是对脑力的锻炼，因为在溪石中穿行、攀爬、跳跃、泅渡、跳水有时特别需要动脑筋，想办法去克服各种困难。
有丰富溯溪经验的蓬蓬表示溯溪也可以培养人的团队精神，“人在自然面前是非常渺小的，更没有一个人可以单独去向自然发起挑战。”因为在溯溪过程中，未知和难料的困难是启发个人思考和向上的动力，参与者的对手是大自然，必须通过同伴之间的密切配合，发挥团队精神才可以完成艰难的攀登，这对于驴友来说是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信和成就感。
“行进过程中，一块石头接一块石头，一个水坑接一个水坑，人需要在溪流中不停跳跃、攀爬，有时还要踩着队友的肩膀才能上去，这时团队合作就显得十分重要”。
因此蓬蓬特别强调，玩溯溪一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中，以免受困无法脱身，“老话说得好，欺山莫欺水。玩溯溪，一定要注意安全，单独行动就很容易遇到危险。像我们出去溯溪，经常是几个人同行，为了确保队伍中所有人不掉队，一般都会安排一名很有责任心的‘老驴’断后。同时，还要有一名体力好的驴友负责背绳索等设备”。
危险性高
菜鸟最好跟着达人走
据悉，溯溪的难度可分初级、中级和高级三种。初级是指溪流长度在1000米以下，一天或一天半可以往返，流程起伏不大，适合初学者新手建立信心与兴趣培养。
蓬蓬建议户外新手最好是跟随专业的户外教练和领队，并学习一些相关的溯溪技术才下水。“因为溯溪是集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身的一项全身运动，危险性较其他活动更高，因此跟随专业的教练才能确保自己的安全”。
据悉，在溯溪活动中教练往往要承担起溪流的选择、队伍组成、溯登季节的考虑、资料的搜集、路线的决定、溯溪装备的整理、溯行人员职务分配等重任，还要时刻留意活动中随时可能出现的各种危险。
蓬蓬有时也会带新手一起玩，但是他会严格地将队中的新手人数控制在三分之一以内，而且会把前进路线与临时撤退方案交代给每一名队员明了，此外将一份行程留给留守人员。
“看似不危险的地方容易出意外。”因此蓬蓬表示天气因素对溯溪很重要，“一旦遇到天气转坏，就要考虑溯溪地的天气情况，”广东地处南方，夏季多雨，有时候在上游下一点雨，就可能导致山洪，而山洪暴发是溯溪者所面临的最大危险，所以我们每次出发前也要关注天气。
由于溯溪时要在溪水里浸泡很长时间，因此玩溯溪需要有专用的装备物品，包括溯溪鞋、护腿和防水衣物，而且蓬蓬还建议驴友最好准备一些姜汤或是炒米饭等食物来祛除湿气。
亲子乐趣
小朋友也可在家长陪同下玩溯溪
初级溯溪的难度不高，但却很考验人，因此就有亲子夏令营专门针对小朋友推出溯溪课程，让孩子们通过同心协力完成水上趣味游戏，提高个人能力和团队合作精神。
日前在石门台国家自然保护区举行的“原本自然”亲水奇趣营中，记者就见到了不少家长带着孩子一起体验溯溪。
据活动组织者素素介绍，给小朋友设计的溯溪路程只在接近起点一公里左右的范围内展开，而且水流平坦，平地较多，因此难度不高，一般小学生及无任何溯溪经验的家长都可以轻松参与活动。
小佳和妈妈都是第一次来参加溯溪，虽然是个女孩子，但在活动中8岁的她表现得相当勇敢。
看着孩子玩得开心，佳佳妈妈很高兴，“我自己是不会游泳的，因此最初也有些担心。但是通过亲身体验，我发现这是专门给初学者设计的线路，因此难度不高，很适合小朋友。而且在活动中，孩子的团队协作能力、野外危险识别能力以及自我保护的能力都得到了提高”。
朔溪地图
回归自然，美景相伴，在广州周边其实有不少溯溪好去处，等待着驴友去体验奇趣之乐。
增城白水寨
白水寨景区内山高林密，空气清新，充沛的降雨量造就了中国大陆落差最大的瀑布白水仙瀑。而临瀑而建的亲水栈道非常适合散步，穿行其中，让人心旷神怡。
从化三桠塘幽谷
位于流溪河边的三桠塘森林幽谷属于亚热带山地雨林，气候温和，生态自然。这里有长达2500多米的山道随着山涧而建，穿行在丛林幽谷之间。溯溪而上，巨石突兀，幽洞遍布。溪涧中，流泉飞瀑，溪水清澈，碧潭如镜。
惠州龙门南昆山
上山的路虽有一部分是观光绿道，但更多的是原始山路，而且沿途景色不会让人失望，不同的路段会遇上月牙潭、天弦瀑布、玛瑙潭等景色，还有各种鸟类频频出没，可谓探而不险。
英德石门台
石门台自然保护区是广东省目前连片面积最大的森林自然保护区，位于英德市北部。这里水流清急，溪底的石头比较少生青苔，周围人迹少见！溪流淙淙，瀑布长流不息，森林密布，清凉世界，历来就是溯溪、露营避暑的好地方。