台学者：做家务当运动 每日可减350卡

　　中新网1月30日电 据台湾《联合晚报》报道，台湾千禧之爱健康基金会调查，七成民众自述有运动，三成仍过胖。学者建议，现代人常只有周末运动，平时藉由做家事、遛狗等，改变“多坐少动”的静态生活，每天可多消耗350大卡。

　　千禧基金会对1200名民众调查，72%表示自己有运动，但有约33%BMI超标、26%代谢症候群。

　　台湾阳明大学运动健康科学研究中心教授陈俊忠表示，有运动却不健康，可能是运动的规律性不足，例如一周才动一次、等到周末才运动，或是运动时间太短，总量、强度都不够。

　　根据美国研究，体重过重的人，每天坐着的时间比正常体重的人多约2.5小时。如果每天少坐多动，非运动性热量消耗平均可多燃烧350大卡，较不容易发胖。

　　陈俊忠建议，上班族若利用上下班各走15分钟，一天就能多走4000步；每天多走4000步有助控制血糖，降低三高发生率，预防代谢症候群。