年过60 小心膝骨性关节炎找上门
爬山，跑步现已成为不少大叔大妈最爱的健身活动之一，但关节外科医生提醒各位，做运动时一定要注意保护好自己的膝盖，否则就容易导致锻炼不成反而加快膝关节的磨损，让膝骨性关节炎找上门来。
广东省中医院关节科主任曹学伟 林生雷 摄
记者 蓝嘉华/文 林生雷/图 通讯员 宋莉萍
2015年5月30日，全国微创骨科论坛在广东省中医院举行，论坛现场对12台微创骨科手术进行实时直播，广东省中医院关节科主任曹学伟介绍了微创膝关节置换术的最新成果、中老年人在膝关节保健上的误区与正确的保健方法。
60 岁后 近六成人患上膝骨性关节炎
曹学伟主任介绍，膝关节的两个软骨就像“软垫”一样保护着大腿骨和小腿骨。人年轻的时候，软骨面光滑，软骨间的滑液还很充足，因此膝关节能活动自如，但随着年纪渐渐增长，特别是30岁后，软骨开始退化，发生磨损，情况严重的就可能会引发膝骨性关节炎，“膝关节退化几乎没有人可以避免，特别是60岁过后，有将近6成人会患上膝骨性关节炎。”
曹学伟特别指出，女性在更年期期间，体内的雌激素水平、全身免疫代谢功能都在发生变化，这也是膝关节最脆弱的时候，而女性身体出现的各种不适让人很容易忽略了膝关节骨质流失发出的信号。如果此时不注意膝关节的保养，仍然进行一些高强度的运动，就会让膝关节“很受伤”，加剧膝关节退化的速度。“爬山，上楼梯会加重膝关节的负担，应当尽量避免，游泳、慢跑、散步、太极其实更适合中老年人”，曹学伟说。
微创膝关节置换术时间短、出血少、康复快
对于大多数轻度与中度的膝关节疼痛患者，医生会根据病情选择按摩理疗等的保守治疗方式，而对于发展到重度的患者，关节表面置换是最有效的办法。而微创膝关节置换术经过20多年的发展，已成为当前膝关节置换的热门话题，广东省中医院关节科经过多年的研究，总结出具有切口小、出血少、肿痛轻、手术时间短、康复快等五大特征。
护士长陈红云介绍，通过优化手术程序，全膝关节置换术手术时间已能实现从常规的80-120分钟减少到20-40分钟，输血率降低至0.58%，领先国际上10%-46%的输血率水平，大大节省了血库的用血量。而配合相应的复建手段，患者甚至能做到当天下地，实现快速康复的目标。
膝关节保健小知识：
1、主要膝关节保暖，不要受凉，避免爬山、上楼梯、深蹲等加重膝关节负担的运动。
2、平时可用双手对膝关节进行有力的拍打，以皮肤有痛感为适合，通过震动加速膝关节的循环，一般三到五次，每次五分钟。
3、平时多做踝泵运动，就是用力勾脚及用力压脚各5～10秒，两个动作算1次，每日约500次，分组练习，每天抬腿10～20次，每次1分钟，逐渐增加到10分钟。增强肌肉力量，减少膝关节疼痛，延长膝关节使用时间。
2015年5月30日，全国微创骨科论坛在广东省中医院举行
在阳江市中医院举行大型义诊
患者康复出院