小贴士：降糖不用愁 胡萝卜是高手

运动后须过渡到平稳状态再吃冷饮，不要过凉；虚寒体质的人最好少吃冷饮，易造成胃痛等疾病；女性经期吃冷饮，可能引发痛经或经期延后等症状。

研究显示，常吃胡萝卜患糖尿病几率比常人低27%，专家建议，胡萝卜和肉类同食，放点橄榄油，降血糖效果更佳。

营养专家指出，凉水泡鸡蛋，易剥不会烂，鸡蛋吃法多样，水煮最营养；煮鸡蛋前，可先用冷水浸泡，再放入热水里煮，这样蛋壳不会破裂且易于剥掉。

情绪紧张会使肾上腺素增高，饮食中发酵的面包、过熟的香蕉等酪氨酸含量偏高的食品，吃得过多也会导致体内肾上腺素增高，引发类似头疼的症状。小羊 辑