开学了，帮孩子收收心

　　●本报记者  何碧帆

　　寒假已经结束，散漫的假期生活和紧张的学习生活进行对接，会让许多学生难以适应。一些孩子节后综合征还没调整过来，又遇上了开学综合征：上学后不能睡懒觉了，每天要写作业了，心里就不免开始焦虑，有的孩子甚至开始出现失眠、头晕、恶心、食欲不振、厌学等症状。家长和老师们应该怎样帮助孩子们尽快消除“开学综合症”，尽快适应学习生活呢？

　　A 开学在即忧郁多

　　彤彤是梅城机关幼儿园的小朋友，最近彤彤妈妈总觉得孩子不对劲，“前几天过年时还活蹦乱跳的，吃得香睡得好，这几天突然变成了忧郁小公主，不肯出去玩，老是抱着我，让她做什么都只会情绪化地说一句‘不要’！还一不高兴就扔东西”。

　　后来经过疏导，彤彤才哭着说，前几天表哥吓唬她：“你这么皮，开学了让老师教训你！”

　　不仅是一些幼儿园的孩子出现了开学焦虑情绪，许多中小学生也出现了不同程度的开学综合征。

　　记者在西桥游乐园随机抽问了一些学生，均表示对即将开学不太适应。 “这个月过得太舒服了，每天打游戏打到半夜，春节在老家放烟花爆竹疯玩，每天睡到自然醒，现在想想又要7点起床，真要命啊！” “这几天翻来覆去睡不着，怎么这么快就开学呢？我还没玩够呢！”“我也没干什么，可一想到开学就提不起精神，不想吃饭，更不想上学。”

　　B 负面情绪调适不当可致厌学

　　心理失眠、嗜睡、头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振、记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等，都是很多中小学生临近开学和在开学的第一周出现的状况。市人民医院心理科主任罗海龙表示，这是“开学综合症”的表现，主要与学生在寒假时放松的生理和心理状态突然面临开学学习压力自身状态的不适应有关，是一种普遍现象，集中爆发在开学前和刚开学的时候。

　　据心理专家说，“开学综合症”的情绪如果调试不当，可导致学生持续厌学状态。厌学的学生对学习有一种说不出的苦闷和畏惧感，一提到学习就心烦意乱，焦躁不安，直接后果是学习成绩下降，被动学习，影响孩子未来的发展。

　　业内人士

　　开学了，该收收心了

　　寒假刚结束，孩子们还在沉溺于假期的轻松散漫生活中，自身的状态还没调整过来。面临开学，又骤然进入紧张的学习状态，很难一时从心理落差中缓过神来。如何在开学前及刚开学的一两周顺利地度过这个缓冲期？

　　龙坪小学的刘老师认为，要让孩子尽快意识到开学了，该收收心了。建议开学前一周，让孩子每天固定时间阅读一些书籍，家长还可以与孩子共同完成各种开学准备，如让孩子清洗晾晒好自己的书包，陪孩子逛逛书店或文具店，购买新学期所需的教辅用书、文具用品等，也可以多聊聊有关学校生活的话题，让他们做好开学及新学期学习的心理准备。

　　拥有中科院心理咨询师资质的红黄蓝亲子园教学总监林素娥则认为，首先要调整孩子的生物钟。放假，会让人的控制意识自动减弱，觉得做什么事都提不起精神来。一些运动游戏和智力游戏可以有效提高人体的动机水平。建议家长们从今天开始，和孩子们一起早起。吃早餐前，用5分钟时间跟孩子做一些竞技性的运动比赛，比如蹲起跑跳，空手跳绳等等，做完后相互击掌鼓励，赢的可以有一些小奖励，以此激起孩子的积极情绪。其次，很多孩子对上学存在焦虑甚至恐惧的原因是心理上的。对于年幼的孩子如三四周岁孩子来说，他们正处于情感敏感期，很在意别人对自己的情感关注度。家长可以和老师取得联系，了解宝贝在幼儿园里都有哪些好朋友，邀请好朋友一起出去玩。老师在学校要多注意抱抱这些孩子，多喊喊孩子的名字，让孩子时刻感受到老师对他（她）的爱和关注。

　　对于一些年纪大的孩子来说，他们焦虑的原因可能就是学习上的难关。家长和老师要多鼓励孩子，让孩子明白考试不只是为了学好知识，更要学会解决问题。