微健康四则

　　【这些东西混着吃危害大】①牛奶+巧克力：会腹泻；②水果+海鲜：不消化；③菠菜+豆腐：患结石症；④海鲜+啤酒：诱发痛风；⑤火腿+乳酸饮料：易致癌；⑥萝卜+橘子：诱发甲状腺肿大；⑦鸡蛋+豆浆：降低蛋白质吸收;⑧油条+豆浆：营养素被破坏易致癌。

　　【7个习惯助你远离老痴】服用维生素B12营养补剂。获取足量的B族维生素(每日约2.4微克，它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。

　　【一支牙刷用到底不健康】旧牙刷也容易滋生细菌。美国牙医协会建议，每隔三四个月就要更换新牙刷，尤其是身体免疫力不佳时，更要勤换牙刷，有助预防感染。

　　【自制润燥化痰解火茶】1.雪梨洗干净，去芯连皮切成小块；菊花洗干净备用；2.锅里放适量的清水后，倒入雪梨块，大火煮开后，转小火煮20分钟左右；3.放入菊花，小火再煮15分钟；4.最后加冰糖，继续小火煮至冰糖溶解，即可饮用。