微健康四则

　　【果蔬皮派上大用场】皮不仅是果蔬抵抗外来侵蚀的屏障，还是营养物质的“聚集地”。有的皮还具有防病治病功效。1.苹果皮抗衰老。2.柑橘皮理气化痰。3.西瓜皮清热解暑。4.梨皮清心润肺。5.冬瓜皮利水消肿。6.茄子皮强健血管。7.葡萄皮降血脂。8.番茄皮预防癌症。

　　【经常头晕怎么办】眩晕是由于血压突然降低，大脑短时间缺氧所致。如猛然起身或起床等。经常头晕要检查血压,任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35~40岁时出现。要调整饮食，选择一些有益的体育运动，如游泳。大脑血氧量不足，因而产生眩晕感。要着重补充铁、叶酸、维生素 B12。

　　【进草地警惕蜱虫，遭叮咬严重可能致死】几天前，青岛又发生蜱虫咬人事件。蜱虫只有2毫米大小，吸食人血，头部会扎进肉中，可带数十种病毒……立夏以后，正是蜱虫活跃期，专家提醒：别长时间坐卧草地，被蜱虫叮咬，别强行拔除，及时就医。

　　【远离直肠癌三步走】1步：合理健康饮食。多吃新鲜蔬果；少吃或不吃腌制品。喝些酸奶，配合运动；2步：及时就医。如大便习惯改变，经常伴腹泻或便秘，排便不畅，便中带血或黏液，腹胀、腹痛等早就医；3步：定期体检，早发现、早诊断、早治疗。肛肠内窥镜检查后要做病理确诊。