手指环功，缓解“鼠标手”症状
有很多人问我，武术是否该和商业结盟？武术该归类于文化还是艺术？我认为，武术应该和商业结盟。我极力推广青城太极，目的就是希望青城太极让更多人知道，人的身体可以更棒。可是仅凭我一个人的力量，是无法做到这点的。
要想让越来越多的人了解青城太极，除了与时俱进地提高它的实用性之外，还要将更多的精力投入到宣传上。
在2008 年汶川地震时，我曾组织全国十个省市的五百名志愿者进入灾 区参加抗震救灾，维护社会治安，协助社区工作，但大多志愿者因为经费不 足的原因，无法长期坚持。这时我尤其感到自身力量的薄弱，如果我更强大，得到帮助的人岂不是会更多？
再者，若青城太极能够带动地方经济发展，给人们带来更多收益，岂不是更好？文化旅游拉动经济发展，不是什么新鲜事。在国内，早就有地方特 色文化带动经济发展模式的例子了，如嵩山少林、湖北武当，早已驰名中外。
武术归类于文化还是艺术？ 我认为，应当把武术当成一种生活方式。我的最大愿望就是在不久的将来，武术将会很普遍、很自然地融入到生活中。当然，它不是被用来当作暴力工具使用的，而是作为一种养生健身、延年益寿的方法。
简化后的青城太极因为很简单，一般小学生一个月就可以学会所有招式。青城太极现在已经走进了小学，每到一定的时间，我都会去学校教孩子们练 习太极。
学校校长说，学生们在练习太极之后，本来贪玩的性格收敛了些，少了些浮躁之气，学习的时候注意力不自觉地就集中了。此外，因为经常锻炼身体，孩子们常见的挑食和生病的现象也普遍减少了。
不仅学生们，有些老师也会跟着练习。一位老师说，她因为经常批改作业、写字等原因，经常感到手腕转不过弯，转动时还听到手腕处“喀喀”的声音。这就是“腕管综合征”，是人体的正中神经在进入手掌部时，经络受到压迫所产生的症状。它主要表现为单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或僵硬的感受，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等。
这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。不但是教师，很多伏案工作、长期面对计算机的人群都有这种病症。因为频繁使用双手，手腕关节长期密集、反复和过度活动，以致逐渐造成腕关节的麻痹和疼痛。一般来说，瘦人或者骨架小的人，患腕管综合征的几率要稍微大些，因为手腕管比较小， 腕部正中神经容易受到压迫。
对于该病，应着重于营造健康的工作环境和正确的操作习惯，进行自我 保护及预防。
青城太极里的手指环功，对缓解腕部综合征大有益处，下面我将解析手 指环功的练习方法。
手指环功：
功效：防治手腕疼痛，缓解手指麻木。
步骤：
1.双腿分开站立，与肩同宽，两手合在一起，掌心相对，像拜佛状。
2. 两手四指指背相对，但只有食指靠在一起，拇指则向上并且使拇 指指尖相接触，此时，双臂高度与 胸同高，保持平衡。
3. 双手保持这个姿势，变指尖向里，拇指方向不变。
4. 四指微微弯曲，双手掌心向外，拇指分开向上。
5. 双手变掌结于胸前，双目看掌，掌心相对合拢。
6. 双臂交叉，左臂在右臂上面，双手五指分开。
7. 双臂展开，五指从小指到拇指依次蛹动。
8. 五指蛹动，并双臂向外扩张伸直。
9. 做收回动作，收回的同时，五指仍然蛹动，不同的是，最后收回定格的动作是由掌心向里变成掌心向外。
关键点：注意往两侧分时逐步使劲，往内收时逐步放松。
编辑： 许志强
