颜值高 笑容甜 球技好 松山湖这位足球姑娘还拿过全国亚军
本版图片均由记者 李梦颖 摄
东莞时间网讯 这个叫马笑笑的姑娘，给人的第一印象有些腼腆害羞。你可能猜不到，她曾经是中国女子五人制国家队的队员，拿过全国亚军。跟她熟悉后，笑笑才会不自觉地流露出性格里的豪爽劲儿。当她绽放笑容时，春风化雨，让人有种被治愈的感觉。
马笑笑的家在遥远的辽宁抚顺。眼下，她在东莞松山湖搏乐足球俱乐部担任教练。笑笑说，她小时候曾经得过一场大病，整个人看上去干干瘦瘦的。本着锻炼身体的初衷，她进了学校田径队，后来，教练推荐她去踢足球。再后来，深圳队去小学选队员，马笑笑幸运地被挑中。这足球运动员生涯，从此一发不可收拾。
由于球队在沈阳集训，13岁的笑笑，收拾行李进了辽宁省体校上学，在那里度过了整个初中和高中时期。
体校生活是学习和训练结合，上午上课，下午训练。虽然训练强度不小，不过，摆脱了爸妈的“控制”，笑笑感觉还挺放松的。住集体宿舍尤其热闹。她是独生女儿，跟大家挤在一个宿舍里，彼此相处得像姐妹，这样的体验，甚是难得。
刚进宿舍时，笑笑还不会洗袜子，脱下来的衣服过一下水，连搓都不搓，就直接晾起来了。一起训练的大姐姐，不仅教会她怎么洗衣服，还教会她生活上的很多事情。
体校采取的是封闭式管理，吃住都在学校，训练也在学校里面。当运动员，伤病在所难免。有次在室内练习冲刺跑，全情投入跑步的马笑笑，一抬头已经来到墙边，刹不住车的她，一下子撞到墙上，磕掉了半颗牙齿。这么说着，她还咧开嘴露出“伤口”进行佐证，旋即又哈哈大笑，十分可爱。
今年3月份，一位相熟的师姐介绍马笑笑来到东莞当教练。初来乍到时，南国气候的闷热一度让她不太适应，不过，放眼遍地绿化，四季飘香的花果，又让她安心在这里住了下来。
休息的时候，笑笑喜欢去南城、东城逛街。她特别爱吃荔枝，自言“东莞的荔枝比北方吃到的甜多了，果核也小。”不过，运动员要控制体重，她也不敢放开来吃。
笑笑工作的时候就是“孩子王”，她班上的小朋友都特别喜欢她。有时几天没见，笑笑逗孩子“想没想马教练？”小孩们就一拥而上，争着抱她的大腿。
对了，笑笑人长得美，专业实力也不容小觑。她不仅是国家一级运动员，还是国家一级裁判员、亚足联C级教练员。有颜值更有实力，这样的姑娘，谁不喜欢呢？
（记者 查雨霏 实习生 宋思思）
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在家怎么跟孩子玩足球
看看美女教练支招
东莞市教育局、市体育局曾印发过《东莞市中小学校园足球推进计划》，提出要实现足球运动在我市中小学全覆盖。那么，该如何激发孩子对足球运动的兴趣，家长平时又该如何训练孩子的“球感”呢？美女教练马笑笑来给大家支招啦！
如何激发孩子兴趣？
马笑笑说，最近大热的世界杯，就是激发孩子足球兴趣的好时机。大人别光顾了自己看比赛，也可以让孩子参与进来，从小培养孩子足球方面的偶像。而看到赛场上有帅气的过人动作，也可以适当模仿，让孩子有情景代入的感觉。
家长如何带孩子训练？
笑笑建议，平时在家，家长可以用一个小网球，让孩子练习颠球、带球。网球比足球小得多，更能增加孩子的球性和球感。这样的练习不要求孩子动作有多正规，主要是让孩子多接触球。
此外，在家带孩子练习时，主要是练习核心力量和身体协调性。可以通过做平板支撑来锻炼。家里有瑜伽垫也可以用起来，比如让孩子闭上眼睛单脚站立，从10秒、20秒、30秒往上递加。这个小练习，可以锻炼孩子的平衡能力。（记者 查雨霏 见习记者 覃志杰）
预防运动受伤听听专业队医意见
这个天气在户外踢足球，最怕的就是大太阳。采访马笑笑时，她刚结束为期两天的户外裁判工作，她说自己晒伤了，裸露在外面的皮肤有点发疼发痒。为此，小记请教了东莞宏远门诊部的郭晓亮医师，他曾任东莞宏远队的队医。户外踢球，怎样预防受伤，看医生怎么说。
马笑笑伸出手臂给记者看，只见上面黑白分明。笑笑说，这两天刚结束广东省民间青少年足球联赛的裁判工作，每天都在户外，两天共吹了八场比赛，不仅出汗出到虚脱，人也晒伤了。
对此，郭医师表示，这个天气如果在户外运动，要对裸露皮肤涂抹防晒产品，或戴防护用具，如护前臂、护腿带等。晒伤后要看皮肤受损的程度进行处理，如果是轻度，可以冰敷并涂抹润肤品；若有严重红肿及过敏，就要找皮肤科医生对症处理。
郭医师说，常见的足球运动损伤，如踝关节扭伤、小腿肌肉损伤及跟腱损伤、足拇长屈肌、胫骨前肌损伤以及膝关节内外侧副韧带损伤等等，多是运动前拉伸不够，或因运动过程中不可逆的外力伤害造成的。平时锻炼，拉伸一定做到每块肌肉完全放松。运动后两小时内可以拉伸疲劳肌肉或冰敷，涂抹中药液体制剂(以舒筋活血为主)，多休息。运动后第二天，可以多热敷疲劳的局部肌肉或关节。
此外，运动时要穿透气吸汗的鞋袜，运动中注意补充液体，以含蛋白质、糖以及维生素B1、C、E、A及钠、矿物质为主。（记者 查雨霏 见习记者 覃志杰 ）
