痛经如何调理

　　痛经的原因主要包括生理因素，受凉因素，劳累因素，饮食因素，心理因素等五大因素。月经期出血过多，血钙的流失造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，或因天气寒冷、衣着过少而受凉，会感受寒邪，导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。过重的体力劳动也会加重出血及痛经。对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，也会加重痛经。

　　梅县嘉应康复医院妇科专家介绍，首先，轻微的痛经症状可以通过日常生活中的调理来解决，但若是严重的痛经，则需就医诊治的，并且严重的痛经患者，不但要就医，生活中的痛经的调理也是不能忽视的。

　　其次，女性朋友们在痛经的过程中，情绪往往是不稳定的，而这可能导致痛经更加严重。所以说，经期尽量把握好自己的情绪，对痛经是有一定缓解作用的。痛经的调理比如说，痛经时可以多听比较柔和的音乐使心情放松等等。

　　最后，饮食是痛经的调理中比较重要的部分，痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食物，以减轻子宫痉挛从而避免痛经。

　　（梅县嘉应康复医院妇科供稿）