扭扭头动动嘴就能瘦脸？网传的瘦脸方法大多不靠谱

不少女生都羡慕明星的瓜子脸，最郁闷的莫过于，减肥成功了，脸依然瘦不下来。昨天，一条“扭扭头动动嘴就能瘦脸 大胖脸迅速变立体”的帖子，迅速在网上走红。这个号称最方便最简单的瘦脸法，专家却认为有点不靠谱。通讯员 杨璞 现代快报记者 刘峻

专家说 脸瘦不下来，和遗传基因有关

南京市中西医结合医院副教授李靖介绍，很多人瘦身时，脸却一直瘦不下来，这多半是由遗传基因决定的。比如，有些人受限于天生的骨架形状，仅仅依靠运动很难摆脱“大饼脸”。

胖脸一般分脂肪型和水肿型。脂肪型胖脸应减少摄入热量和油脂，另外多做脸部按摩，或者脸部的“微运动”，比如鼓腮运动。具体来说，就是像吹气球一样，用腮帮的肌肉慢慢将嘴里的气压出来。这样可以锻炼脸部肌肉。

水肿型胖脸可能和饮食、睡眠有关。睡眠不足或者经常吃过甜、过咸的食物，容易导致水肿型胖脸。如果是病理性的水肿，要及时就诊。

网传的瘦脸方法，大多不靠谱

1.发声练习 嘴巴张大，依次发“啊、一、呜、耶、哦”的音，声音要从腹部发出来，并且要用力，每天练习5分钟。发音练习可以锻炼下巴肌肉，并能改善肥厚双下巴，起到瘦脸的作用。

点评：发声练习对于处在发育期的孩子而言可能会产生效果，但对于成人而言，瘦脸效果非常有限。

2.瘦脸滚刷 每天早晚用瘦脸小滚刷按摩10分钟，坚持两个星期。因为脸颊两边的淋巴系统比较繁盛，按摩脸颊能有效促进多余水分的排出，从而达到瘦脸效果。

点评：比起“排出多余水分”，还是“排出多余脂肪”更靠谱一些。排水瘦脸的方法站不住脚。

3.嚼口香糖 嚼口香糖、嚼甘蔗等，让脸部运动瘦脸。

点评：长期咀嚼口香糖会让咀嚼肌更发达，这与“鼓腮吹气”运动不同。嚼口香糖，力度相对较大、频率也较快，减掉多余“肥肉”的同时，脸部轮廓也容易变得更大。

4.瘦脸面罩 声称运用脂肪移动原理，通过施加物理压力控制脂肪细胞体积膨胀，从而达到瘦脸的目的。

点评：这类“瘦脸神器”通过挤压脸部脂肪迫使脸部减肥根本就没有科学依据，脸部脂肪很难被移动，脱掉面罩后，脂肪又会复原。

网传瘦脸九招

1.腰背挺直坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放下，脖子摆正，面朝正前方。然后头往右侧倾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭转。

2.保持头部倾出的幅度与姿势，下巴向上微微抬起，令视线望向斜上方。进一步抬起下巴，同时头从右侧转回正前方，令下巴充分抬高，脸完全面向正上方，同时闭上双眼。

3.嘴巴尽量打开，做张口笑的表情，刺激周围的口轮匝肌。

4.保持嘴巴张开的幅度，慢慢向左右两侧咧嘴，令上下伸展的嘴唇缓缓向外侧提拉。

5.上下唇慢慢合拢，保持一定的缝隙，左右嘴角进一步向上方提拉。

6.合上双唇，上提的左右嘴角往中央收回，收缩嘴巴，但不要嘟起嘴。同时令空气填充整个口腔，左右脸颊鼓起来。

7.保持上下牙齿紧合的状态，双唇拉开距离，注意嘴角不要左右拉开，随着上下唇带动往中央收拢。

8.面朝正前方，上抬下巴，眼睛往上看。保持下巴充分上仰的状态下，下唇伸出，上唇固定，保持数秒。

9.同样是抬起头，稍微张开嘴巴，舌头伸出来，并尽量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌头。