【华园记者眼】少“宅”多动 让运动热潮燃烧每一天
【编者按】你多久没运动了？工作忙、照顾家庭、睡懒觉、宅在家……这些通通都是阻拦你进行体育锻炼的理由。高血压、糖尿病、肥胖症等都是现代都市人常见的“富贵病”，吸烟、酗酒、人际关系紧张、缺少体育锻炼、膳食结构不合理，以及不良的环境和遗传因素等，都是诱发“富贵病”的罪魁祸首。在追求高质量生活的今天，告别不良嗜好与生活习惯、经常参加体育锻炼，能够在很大程度上让你远离疾病的困扰。
此外，根据最新的报道，美国科学家证实，体育锻炼会对大脑工作产生积极影响，其中包括对创作的影响。进行体育锻炼时人的大脑会更新，产生新细胞，促进人想象力的发展，改善记忆。
So，健体又养脑的好事还等什么？动起来吧！
11月24日，一年一度的华南理工大学教职工运动会如期在东区运动场举行。作为学校在职教工参与规模最大的体育赛事，一直以来，教职工运动会为广大教工搭建了集竞技、健身、娱乐、交流为一体的平台。据工会介绍，今年共有来自46个部门工会的1170名老师参加14个组别的径赛项目和11个组别田赛项目。
曾晓峰在1500米比赛中一马当先
材料学院的曾晓峰老师，从2013年加入华园开始，每一年都报名参加1500米这个最有难度的项目，“这是对自己的一个挑战吧，看看能不能一直跑到我退休。”
曾老师说他每周坚持打两三次羽毛球，每次两到三小时，可以不下场，自然能练得耐力啦。
谈到工作与运动的关系，曾老师说他是“运动爱好者”，特别爱打球，喜欢大汗淋漓的痛快和赢球的成就感，“平时会把打球当做是一个追求，不断去努力，目前来看，兴趣多于锻炼身体的目的。”当然，坚持一定量的运动，能保持较好的身体状况和旺盛的精力，对工作有帮助。“不管再忙，只有有空，每周我一定要去打球。而且在球场还结识了一些熟识的球友。”
在项目设置上，运动会也从单纯的竞技性，变得更加注重参与度。2014年新增“1分钟单人跳绳”和“2分钟踢毽子”趣味活动。无须提前报名、不排名次，手持一卡通即可入场，老师们在两个趣味项目前排起了长队。
“以前都是参加跑步等竞赛项目，自从有了趣味项目，踢踢毽子感觉也挺有意思。”机汽学院的陈伟文老师，从1983年参加工作，二十年来每届教职工运动会都会报名参加。虽然年过50，但每周还会至少打一次羽毛球，相比同龄人，体型的保持、身体的敏捷性都不错。
1分钟三人长绳速度跳
集体项目通过合作促进教工沟通交流，为教工提供“齐心协力，分享乐趣”的平台。比如“混合迎面接力”、“实心球6人团体赛”、“1分钟三人长绳速度跳”等项目都以此为目的设置。
1,2,3……用力扔！
“参加这种集体活动意义深远，既锻炼了身体，释放了压力；又加深了相互了解，促进了团结。”新传学院的黄婉怡老师表示。她已经连续十年参加教职工运动会，“每年参加的人越来越多，每年的氛围都越来越好。”黄老师说，参加运动，让人体质、精神都感觉很好，参加运动，还能让人“永葆青春”。
仰卧起坐颇受教职工欢迎
工商管理学院的成绩向来名列前茅，学院工会主席张咏莲老师介绍，“好成绩的背后得益于老师们平时坚持锻炼。学院一直提倡健康的运动方式，老师们都已经养成很好的运动习惯，也有部分老师有自己的特长。”从运动会报名情况来看，老师们参与的热情很高，每个项目都是爆满的。学院不但有自己的篮球、排球、羽毛球、乒乓球队，每学期还会组织健步走活动，今年就去到了顺德孙中山公园。
张老师本人也很喜欢运动，以前跑跑步，现在经常打打太极拳，“在紧张的工作之余，身体得到了放松，个人身体素质都得到了提高。”无论是仰卧起坐等田赛项目，还是跑步等径赛项目，张老师也都积极参与其中。
王荣（中间黑衣者）在男子青年组百米竞赛中飞奔
大学城校区的王荣老师，参加了青年100米、青年跳远两项比赛，并且都取得了第三名的成绩。“关键在于平时的持续锻炼，每周3次的篮球运动，让我保持充沛的体能。”对于“全能”的表现，王荣如是说道。
热爱篮球的他，还带动大学城校区的同事们一起锻炼，在去年的教职工篮球赛上，大学城机关队一路势如破竹，最后斩获冠军。“既能强身健体、缓解压力，又能结交朋友，华园里的运动风让大家都爱上了这种健康的生活方式。”
女子中年组800米竞争激烈
基建处的黄丽琼老师取得了800米项目的第一名的成绩。“去年我是组里年龄最大的，今年我是组里年龄最小的。”作为本部门工会委员的她，虽然今年组别发生了变化，但主动报名的意愿没有改变，而且连续两年都是第一。“说实话我当初还挺担心，因为平时没有刻意去跑步，但没想到能取得名次，真是意外惊喜。”
取得成绩也不完全靠意外。黄老师说，“我以前有胃病，身体不太好，学生时代为了锻炼身体而坚持跑长跑的。我个人感觉长跑还是需要体能和毅力，也许是那时打下了一点底子，而且现在能走路我都尽量不开车。”
丁涛在混合接力跑中奋力冲刺
医学院今年首次参加运动运会，但是热情很高。“虽然我们人不多，但我们可是全员出动啊。”
丁涛老师今年刚从澳大利亚回国，成为医学院的一名讲师，今年报名参加了跳远和混合接力两个项目。“国外的体育氛围很好，刚回国的时候还有些担心国内的氛围，今天来一看，是我自己多虑了，大家都热情高涨啊！”丁涛说，平时每周都会运动，无论是跑步、篮球，还是游泳，他都会抽空锻炼一下。“今年先来小试牛刀，明年希望能冲击名次。”
足球绕杆项目成了众多足球迷炫技的舞台
“运动会的氛围毋庸置疑，但是希望大家不要只是一时参与，锻炼贵在日常的坚持。”刚跑完男子1000米，体育学院的刘明教授一边擦汗一边说道。他表示，高血压、高血脂、高血糖等富贵病，很多都是由于不良的生活习惯所导致的，体育锻炼的缺乏更是现在都市人的通病。每天运动一小时，健康生活一辈子，对此刘明希望广大教职工将运动锻炼穿插在日常工作和生活中，“散步、快走、慢跑、球类等等，都是很好的锻炼方式，但更重要的是养成勤锻炼的好习惯，让高质量的生活伴随我们一生。”
对于久坐在电脑前的老师们，有什么简单可行的锻炼方式呢？
记者特意采访了位于东区运动场Willworks健身工作室的陈教练，让他亲自示范了针对于“久坐族”的6个徒手拉伸放松，以后在办公室也能轻松操练起来。
《记者眼》第76期团队
文 字：许颖 吴夏曦
图 片：吴夏曦 许颖
协作单位：校工会
编 审：孙宏志
总策划：王丹平
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