睡不好居然有这么多的危害

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原标题: 睡不好居然有这么多的危害

　　睡眠是一件十分重要的事情，但是在生活之中总是会有许多的情况，导致我们的睡眠受到影响!有些朋友可能会对睡眠不好这件事情不放在心上，认为忍一忍咬咬牙也就过去了，但是你知道吗?睡眠不好的危害并不像我们想象中的那样小，如果我们长时间的睡眠不好会对身体造成诸多的危害哦!

睡多长时间合适

　　一般来说人每天晚上的睡眠时间应该是八个小时左右的，但是在经过大量的调查之后发现，现在生活中的人们，每天睡眠的时间平均下来还不到6.8个小时，这个睡眠时间会严重的导致人们的身体健康受到影响!

　　而在生活之中人们虽然知道睡眠的重要性，但是却不了解睡眠时间不足会导致哪些危害!在美国有科学家经过大量的调查取证之后，发现睡眠不足或者睡眠质量不高对人体造成的负面影响是十分巨大的!以下就是科学家们调查取证之后发现的睡眠不足对人造成的恶劣影响!

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