坚决拒绝秋膘 只需8招准搞定

来源: lady.southcn.com

原标题: 坚决拒绝秋膘 只需8招准搞定

　　秋天一到，各式各样美味的火锅、大闸蟹扑面而来。在美食的面前，是不是好多人都受不了诱惑？然后就开始拼命地吃，尝遍各种美味。不知不觉身上长了一堆秋膘，这时候再开始后悔可就晚了哟。想要坚决告别秋膘，那么应该怎么做呢？小编告诉你，只要8招就能搞定，具体的细节赶紧往下看。

NO.1 少用调料品尝食物的原味

　　当季食材最好的烹调方式就是简单的蒸煮，减少过多的调味，美味又健康哦。此外，秋天一定要注意甜点的摄取，因为甜点热量十分的高，吃几个泡芙可能热量就超标了。

NO.2 转移注意力

　　想要减肥，无非就是让自己不要吃太多高热量的东西。那么怎么样才能让自己不去想吃那些东西呢？那就要转移注意力！秋天除了美味的食物，还有很多值得我们注意的地方哟！像是国际时装周啦，美美美的枫叶啦，郊游踏青什么的，会让你不再那么集中在吃的上面。

NO.3 要有恒心合理饮食

　　这餐吃完就开始减肥？再吃最后一口就好了？这些都是让你身材走样的凶手啊！即使你没有在减重，也要控制好每餐的分量，才不会因为吃太多而突然爆肥哦。众所周知，合理的安排饮食，保证营养的均衡才有利于减肥，赫赫有名的最快1天减1斤的瘦立美营养代餐减肥也是倡导保持均衡的营养来减肥的。我们一定要控制好自己的食量，自己说过的事情一定要做到，不要给自己想吃东西找任何的借口。

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