累！累！累！ 慢性疲劳综合征怎么破？
■中医建议通过中药、中医外治法、食疗、运动等措施赶走慢性疲劳 视觉中国图
如果你经常感觉头疼胸闷、焦虑烦躁、面色暗淡，每天感觉特别容易累，也许你可能已经患上了慢性疲劳综合征。你可能不太当回事，但是“疲劳”是危害人体健康的重要隐患，需要引起重视。
心理、躯体、神经系统等均有异常
记者了解到，慢性疲劳综合征是一种身体出现慢性疲劳症状的病症，是指尚无器质性病变，但有功能性改变的症状，以疲劳、低热（或自觉发热）、注意力不集中、记忆力差、睡眠障碍和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头痛等非特异性表现为主的综合征。该病主要表现为长期（连续6个月以上）原因不明的强度疲劳感觉或身体不适。
据悉，目前慢性疲劳综合征在心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，心理方面多表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、脾气暴躁等。而在躯体方面有时可出现类似感冒的症状，如肌肉酸痛、关节痛。如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，会有重病缠身之感。此外，神经系统方面表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌，后期则表现为睡眠不足、易醒、失眠。感官系统方面，视觉系统主要表现为眼睛疼痛、视物模糊、对光敏感，听觉系统则主要表现为耳鸣、听力下降等。体检和常规实验室检查一般无异常表现。
目前西医学对本病的确切发生机理尚不清楚，认为是以精神压力、不良生活习惯、脑和体力过度劳累及病毒感染等多种因素造成的。
可用中医预防与调治
慢性疲劳综合征可以通过网上查询的简单自测法对照，自我评估疲劳程度，如果疲劳程度过高，建议寻求专业人员的帮助或到医院就诊。
“而中医观点认为，疲劳的病因涉及气、血、津液及多个脏腑，是身体处于健康与疾病之间，体内阴阳出现失调，处于欲病而未发的阶段，这正属于中医‘未病’范畴。”市中医院治未病科主治中医师莫钰君介绍。
她介绍，中医学主张“不治已病治未病”，对慢性疲劳综合征进行辨证论治是一条有效的途径，即根据病人个体情况，采用中药汤剂、中医外治法（针刺、火罐、艾灸、耳穴压豆等）、食疗、运动等综合措施。扶正祛邪，补养气血，调理脏腑功能，提高免疫力，培养精气神，增强体质，最终促进健康。
同时，三餐不定、睡眠不足、缺乏运动是现代人的通病，也应该改变生活习惯，自我调节。
记者 钟晨