老佛爷不仅走在时尚尖端 还是减肥达人

来源: lady.southcn.com

原标题: 老佛爷不仅走在时尚尖端 还是减肥达人

　　一提到老佛爷你肯定第一个想到他的衣服和各种时尚的信息，你却想不到他还是一个减肥达人。

　　老佛爷的减肥动机只是因为想穿为高挑男孩设计的衣服，但是他的体型是肯定穿不下的，所以想让自己成为一个看起来完美的衣架子身材。

　　 饮食问题

　　减肥并不简单的是吃什么和不吃什么的问题，它分前、后两部曲。

开始6个月：

　　早餐：一片烤面包和半杯葡萄汁

　　中餐和晚餐：我通常吃些豌豆、蘑菇之类的蔬菜，还有鱼。尽管不大爱吃牛肉或羊肉，但每周我都或多或少吃一些。我还定期补充维生素。按规定，我每天应喝3升水，但我不喜欢喝那么多，就用无糖饮料代替。不喝咖啡不饮酒，这些对我来说都是乐事一桩，因为我本来就对它们没什么兴趣。

　　 食疗的后6个月：

　　早晨：两个无脂酸乳酪和烤面包

　　午饭：坚持吃鱼和蔬菜。一周中有一天我还会吃一些无脂奶酪。

　　晚餐：晚上常喝的是蔬菜汤，或是一种加了水果的香草汤，营养十分丰富。

　　这套方法是在6个月内每天摄入少于800卡路里的食物，最初早餐只吃谷物面包和葡萄，把蒸熟的蔬菜和鱼作为中餐和晚餐，一周只吃一次瘦肉，也补充一些维他命和矿物质。逐渐再增加酸奶、煮熟的鸡肉、土豆和蔬菜。同时，通过多吃水果来补充纤维和营养，以避免营养不良。控制自己的欲望，是减肥的先决条件。