天气越冷食欲越好怎么办 吃不胖的美食来急救

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　　 导语： 不知是不是天气变冷的原因，有小伙伴纠结最近食欲特别好，早餐刚吃过没多久，还没到午餐时间呢肚子就饿了，食量也是平时的一倍多，每天都这么好的食欲，总感觉自己身体肿肿的，还想减肥？不长肉就不错了。不要着急，小编这就来帮大家急救，为大家分享几款低卡美食，吃的越多越享瘦，食欲超好也不怕。（来源：pclady）

　　 1。蓝莓

蓝莓

　　蓝莓热量低并且含有大量的多酚类物质，多酚类物质对脂肪具有分解作用。多项测试研究结果显示，大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。蓝莓中还含有丰富的果酸，可以稀释人体脂肪，对减下半身很有帮助。除此之外，蓝莓中还包含着丰富的还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。

　　蓝莓的减肥吃法

　　1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。

　　2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。

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