9月小淡季：长者秋游集结令
三亚南山 景区供图
中秋国庆长假来临前的九月，对于上班族就像“黎明前的黑暗”，只等黄金周的到来，但对于“有闲一族”——退休长者们来说，却是难得的出游好时机——秋景怡人，气候适宜，更主要的是，旅游价格处于相对低谷，此时若不约起三五老友畅游河山，岂不辜负大好秋意？
01
祈福赏景型
A
推荐地：三亚南山
●推荐理由：
面朝南海的三亚南山，历来被视为吉祥福泽之地，与佛教有着不解之缘。传扬千古的名句“福如东海，寿比南山”，更道出了位居中国最南端的南山与福寿文化的渊源。由于南山的空气质量和海水质量极佳，森林覆盖率达97%，在佛教文化观光之余，也是休闲度假的理想去处。
●推荐玩法：
南山寺作为伫立中国最南端的佛教道场，自然环境得天独厚，有属于热带的阳光、海滩、椰树、蓝天，更供奉着世界最高的海上观音像、国宝级的金玉观音等。对于长者来说，想体会回归自然、天人合一之乐，不妨在山上小住几日，上早课、吃素斋、抄经、念佛，让心灵得以净化。
拥有滨海风光和雨林景观的南山旅游区，也是漫步赏景的理想地。南山寺与小月湾之间的南山月弯路依山傍海、偏僻神秘，原始的古木巨石保护完好，海风吹拂下漫步其间，是一种心灵享受。而南山的素斋不可不试，被评为“中国名宴”。
B
推荐地：普陀山
●推荐理由：
被誉为中国四大佛教名山之一的普陀山四面环海，被誉为“第一人间清净地”，自唐代开创观音道场已逾千年，是国内外最大的观音菩萨供奉地，这里还有闻名遐迩的“普陀十二景”，在开启祈福心灵之旅的同时，可让身体沐浴在美景之中。
●推荐玩法：
普陀山不以高闻名，给人更多的是一种祥和静谧、超然出世的神圣之美。法雨寺、普济寺和慧济寺为普陀山三大寺庙，不妨择一而访，怀着虔诚之心，为家人儿女祈福祝愿。祈福后，可在海边漫步，细品风光旖旎、幽幻独特的普陀风光。
时间充裕，可到金庸笔下的桃花岛的桃花寨和影视城探访一番，或到东极岛体会渔家风情，品尝“东方渔都”沈家门的美味海鲜，抑或到“沙雕故乡”朱家尖进行沙雕艺术之访。
TIPS
交通：广州至三亚航班频密；三亚市内到南山的旅游专线车每隔12分钟一班。
住宿：坐落于旅游区内的南山休闲会馆是国内少有的高品质景区客房群落，其中尤以竹林别墅最精致且富有韵味，为国内十大度假别墅之一。
参考线路：【老友记】海南南山祈福槟榔谷三亚双飞4天 1899元/人（广之旅）
TIPS
交通：普陀山机场由跨海大桥相连，广州有直达航班前往；机场有至普陀山的班车。
住宿：普陀山三大寺庙适合香客投宿，设施简单但胜在价格便宜，也可选择住在普陀山上的农家，或是到邻近的沈家门、朱家尖和稍远些的舟山市区定海入住。
参考线路：普陀山、珞珈山、南海观音、宁波双飞四天特惠团 2899元/人（南湖国旅）
02
叹享美食型
A
推荐地：常熟沙家浜
●推荐理由：
“秋风起，蟹脚痒”，据《随息居饮食谱》记载，蟹有药用价值，“能补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血”，是难得的养生佳品。时下秋意渐浓，华东地区步入一年一度蟹肥膏黄的幸福时节，最负盛名的无疑是阳澄湖大闸蟹。
●推荐玩法：
每年的华东品蟹季，从九月开始持续到十一月。阳澄湖十八湾的最大一湾在沙家浜，这里水质纯澈，出产的阳澄湖大闸蟹格外肥嫩、鲜美，堪称上品。和三五老友品蟹、闲话人生，别有一番享受。品蟹后还可在“芦花放，稻谷香，岸柳成行”的红色旅游景区沙家浜到处走走，泛舟在芦苇荡景区，缅怀过去的岁月。
除沙家浜，阳澄湖中央的莲花岛景区、阳澄湖畔昆山巴城等地也有不错的蟹庄可供品蟹。
TIPS
交通：沙家浜位于江苏省常熟市，阳澄湖边。可乘飞机到无锡，转汽车往常熟，再转乘沙家浜专线车5路至沙家浜。
住宿：沙家浜景区内及附近有价位不等的酒店、宾馆，选择丰富。
参考线路：南湖国旅阳澄湖大闸蟹专属特供基地、乌镇水乡杭州宋城、船游西湖、扬州瘦西湖、灵山梵宫、绍兴鲁迅故居 苏州园林、南京、上海双飞六天团 2799元/人（南湖国旅）
链接
长者秋游
温馨提示
1、搭乘飞机出游时，若条件许可，尽量选择大机型，飞行噪音较小且较平稳，航程相对舒服。体弱的长者可随身带备巧克力、饼干等小吃，感觉饥饿或口味不合适时，随时补充能量。
2、乘火车旅行可自备保温瓶，以减少在车上走动打开水的次数。应随身带轻便应急药物如晕车宁、感冒灵、清凉油、祛风油、保济丸、藿香正气水等。
3、乘坐旅游大巴，怕晕车应选择靠前的座位，并至少在开车前45分钟吃饭，以防开车后晕车呕吐。
4、长者登山应尽量选择缆车、环保车等方式，既可赏景，又能避免劳累。
5、通常，旅行社的长者团会根据长者的身体状况将行程节奏设计得相对舒缓。若选择自由行，长者不要一次游览过多景点，应注意劳逸结合。
B
推荐地：青岛
●推荐理由：
青岛位于物产丰富的黄海之滨，是国内著名的美食叹享地，每席必有海鲜。青岛吃海鲜最好的时节是春夏秋季，各种海鲜肥美滑嫩，做法多变，可以说，单只美食一样，便足以令人流连忘返。
●推荐玩法：
到青岛的第一晚就要前往海鲜美食街，挑一家餐厅，品尝一席丰盛的海鲜大餐。以名贵鲍鱼为原料带壳熟制的原壳鲍鱼滋味鲜美、肉质细腻，是鲁菜胶东派的代表作之一；辣炒蛤喇是青岛十大特色小吃之一，别具风味；青岛传统名菜肉沫海参既有肉沫之香，又保存了海参的鲜美，海参更是海八珍之首，适合老人食用；此外，扇贝、海虹、大虾等，光是看就会眼花缭乱。
而在青岛与海鲜一样驰名全国的还有啤酒，建议前往青岛啤酒博物馆观看啤酒生产线，了解青岛啤酒的制作工艺和过程，免费品尝正宗的青岛啤酒。
品尝美食之余，可全方位欣赏青岛美景，如漫步东海路雕塑一条街，或于五四广场闲逛，登上信号山公园俯瞰青岛全貌。此外，帆板帆船被称为海上“自行车”，有兴趣也可乘奥帆中心双体帆船体验一把。
TIPS
交通：青岛与广州之间有直飞航线，飞行时间约3小时。
住宿：作为成熟的旅游城市，青岛从超五星级豪华酒店到实惠的经济型酒店以及青旅、海边渔村，一应俱全。建议住在西部老城区，交通方便，距离主要景点都比较近。
参考线路：【老友记】乐游山东泰山济南青岛莱芜全线双飞6天 3899元/人（广之旅）
03
历史人文型
A
推荐地：洛阳
TIPS
交通：广州南有直达洛阳龙门的高铁，约7小时可达；从高铁站可乘公交车前往市区及各景区。
住宿：洛阳是旅游城市，酒店众多。可选择入住老城区、西工区或洛龙区，老城区最有历史感且小吃聚集，西工区交通最便利，洛龙区距龙门石窟等景点最近。
参考线路：【丝绸之路】河南陕西甘肃新疆青海五省包列11/13日 6499元/人（广之旅）
●推荐理由：
洛阳自古即是政治、军事重地，历史上先后有13个王朝在此建都，使得洛阳成为中国历史上建都最早、历时最长、朝代最多的城市，是名副其实的华夏文明发源地之一，是对文化与历史感兴趣的人一生中必去之地。
●推荐玩法：
洛阳境内有不少名山大川，名胜古迹更是荟萃。其中龙门石窟是中国三大石窟之一，白马寺是中国第一座官办佛教寺院，洛阳古墓博物馆是世界上最大的古墓群。
洛阳还是丝绸之路的东方起点，不妨追寻丝绸之路的踪迹，拜访世界文化遗产隋唐定鼎门遗址。始建于隋朝的定鼎门作为郭城南垣正门的时间长达530年，是中国古代沿用时间最长的都城城门。而在这里除了感悟历史，还可以参加丝绸之路大型启动仪式暨隆重的出关仪式，叹饮壮行酒，感受古人踏上丝绸之路的壮志豪情。
最具特色的洛阳水席以及洛阳不翻汤、胡辣汤、黄河鲤鱼等，适合长者品尝。
B
推荐地：西安
●推荐理由：
有道是“二十年中国看深圳，一百年中国看上海，一千年中国看北京，五千年中国看西安”，一句话足见西安古城在人文旅游方面的地位。从公元1126年起，先后有包括隋、唐等在内的12个朝代在西安建都，历时1160年。盛唐时的西安更是“丝绸之路”的起点，商业极度繁荣。
●推荐玩法：
位于大慈恩寺内的大雁塔，是中国唐朝佛教建筑艺术的杰作，被视为古都西安的象征。而西安城墙作为中世纪后期中国历史上最著名的城垣建筑之一，城墙的厚度大于高度，稳固如山的墙顶可跑车、操练，也是一大特色。
西安还有闻名全国乃至全世界的多处文化遗产，如兵马俑、秦始皇陵、大明宫等，更有著名的关中八景（长安八景）。陕西博物馆也是感受历史王朝风华气韵的好地方。此外，可去大唐西市感受民俗风情，回民街的小吃亦不容错过。
TIPS
交通：广州到西安有直达航班，也可乘高铁前往。
住宿：西安城内及郊外均有价位不等的酒店、宾馆。
参考线路：【尊享荟】郑州、开封、洛阳、少林寺、龙门石窟、西安、华山、兵马俑双飞五天 4599元/人（南湖国旅）
04
登高品氧型
A
推荐地：莽山
TIPS
交通：广州坐高铁到郴州约1个多小时，从郴州乘大巴前往莽山约需3小时。
住宿：莽山国家森林公园周边有很多星级宾馆和家庭旅馆，非节假日几个老友包下一栋木楼（两室一厅，5张床左右），性价比更高。
参考线路：【休闲度假】寻雾东江湖漫游大莽山单高铁3天999元/人（广之旅）
●推荐理由：
被誉为“中国生态第一山”的湖南莽山国家森林公园，号称集华山之险、黄山之秀、庐山之奇与泰山之雄于一体，总面积2万公顷，森林覆盖率达92.8%，负氧离子含量高达每立方厘米106900个，无疑是品氧的好地方。
●推荐玩法：
作为我国南方面积最大、生物物种保存最完好的国家森林公园和国家级自然保护区，徒步于莽山2万公顷的原始森林，缓步沿着蜿蜒的栈道行走，可见潺潺的溪流穿行于峡谷林海，越是深入就越能感受其幽、奇——鬼子寨、猴王寨和有“湖南第二张家界”之称的天台山，都是精华所在。
秋天去莽山，还可赏红叶。秋季的莽山色彩斑斓，红枫、黄叶、苍松、翠竹、苍石、紫菊……交织成色彩缤纷的立体画卷，行走在这样的山道，美丽心情不请自来。
B
推荐地：庐山
TIPS
交通：在广州南站乘高铁到南昌仅需4.5小时。从南昌到庐山约120公里，乘汽车约需1小时。
美食：庐山有名的“三石”为石鸡、石鱼和石耳，以“三石”作为原料的庐山名菜：黄焖石鸡、石鱼炒蛋、如意石耳值得一尝。
参考线路：【爸妈放心游养生记】庐山休闲养生之旅 高铁六天 2899元/人（南湖国旅）
●推荐理由：
人都说庐山最难得是盛夏如春的凉爽气候，这里是国内有名的避暑胜地，但春夏时节的庐山云遮雾绕，总有“不识庐山真面目”的遗憾；秋季，山中的云雾渐渐褪去，天高云淡，视野重新变得清晰辽阔。
●推荐玩法：
秋天登庐山，能欣赏到黄、红、橙、棕等各色霜叶，在碧绿松柏的映衬下，美艳犹胜春夏时节。而在庐山上，旅行社会安排专人带领长者做“经络拍打操”，或到庐山疗养院享受保健疗养，堪称真正的养生之旅。
秋天适合在庐山看日出。作为神州九大观日处之一，庐山观日的最佳点位于庐山东谷含鄱峰中段含鄱口。清晨时，鄱阳湖上晨光熹微，一轮红日跃出湖面，霎时金光万道，湖天尽赤，场面壮观。
而在登山前可先往世界最高阿弥陀佛铜像——48米高的东林大佛参观。这尊金灿灿的大佛屹立在高山之巅，整体造型吸收了龙门石窟等盛唐佛像的优点，代表着当代佛像艺术的最高水平，是中国唯一的露天阿弥陀佛铜像。（刘星彤 刘宝霞 徐若淮 林屿）