我国多地遇“霾伏” 今明两天京津冀雾霾最严重

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全国霾区预报图

　　中国天气网讯 近日，我国中东部无明显冷空气活动，17日开始，部分地区出现雾和霾天气。预计，今明天是京津冀等地雾和霾最为严重的两天。20日夜间开始，受冷空气影响，雾和霾天气将逐渐减弱。

　　从17日开始，陕西关中地区及东北中南部、华北大部、黄淮、江淮、江汉、江南北部和西部、华南西部等地的部分地区出现轻度霾、部分地区中度霾，夜间有轻雾。气象卫星监测显示，昨天，东北三省中部、北京、天津、河北偏东大部地区、山东、河南东北部、湖南大部、广西和广东中西部地区有轻到中度霾天气，其中黑龙江中部、北京、天津、山东西南部、河南东北部有中度霾天气。

　　今明天，华北中南部近地面风力小，且没有明显降水出现，不利于污染物的扩散，京津冀等地的雾和霾持续并加重，并可能是此轮雾和霾天气中程度最重的两天。据京津冀环境气象预报预警中心消息，大部地区有中度霾，夜间有雾，最小能见度在2～3公里。

　　今天8点，北京国际马拉松赛将在天安门开跑，雾、霾天气将给运动员、工作人员和观赛人群带来一定影响，上述人员需做好防护措施。

　　赛前，运动员可多吃一些清咽润燥的食物，改善咽喉和呼吸道的干痛等不适症状。比赛时，尽量用鼻子呼吸，减少颗粒物的吸入，还有利于保持口腔湿润，减少污染物对喉咙的刺激；同时，多喝水可以保持呼吸道湿润，提高身体的免疫力。

　　运动员比赛过程中切忌戴口罩和隐性眼镜，因为防霾口罩虽然能够过滤微尘，但是会让呼吸不畅，影响到肌肉和关节在运动中的正常表现，进一步加大引发运动损伤的几率；隐形眼镜则易使眼角膜缺氧，眼干眼涩不舒服，微小污染物也会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。