坚持三从四得 102岁翁耳聪目明一口气游泳100米
03.10.2014 13:38
本文来源: 新浪广东
南都讯 王道斌 实习生通讯员魏星 每年重阳节前后,102岁老人刘君谦都会收到众多祝福。这位百岁长者,几乎大半辈子都与水结缘,迄今依然保持固定前往西郊泳场游泳习惯。说到长寿秘诀,这位长者总结为“三从四得”:心态从宽,生活从简,运动从水;要食得,要睡得,要屙得,要行得。
每天上午西郊泳场都会有刘老的身影,50米长的泳池,“刘式”自由泳,至少两个来回。刘老爱游泳邻里皆知,从春夏一直游到秋冬,每天坚持。2006年,94岁时他参加了横渡珠江;2010年,他99岁高龄还到台湾参加了“日月潭国际万人泳渡”活动,他用了2个小时游完全程,创造了最大年纪横渡日月潭的纪录。
虽已年过百岁,但在室外充足的光线下,刘老还可以不戴老花镜看报纸。原来,刘老很注意耳朵、眼睛保健。他自创了一套保健按摩操,每天起床后,左手提拉右耳或者是右手提拉左耳,各拉100下。然后再搓内耳廓100下,使耳朵的内部血液也充盈起来。然后,再向掌心呼一口气,双掌敷在眼睛上。
说起长寿的秘诀,刘老概括为“三从四得”。“三从”是:一要心态从宽,二要生活从简,三要运动从水;“四得”是:一要食得,二要睡得,三要屙得,四要行得(能走能动)。
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03.10.2014 13:38