三伏天喝热水 能逼出骨髓寒气？专家：需坚持
朋友圈流行冬病夏治养生法则
医生表示，做法有助于养生，但更需要长期坚持
东莞时间网讯 本周五将进入三伏天了。很多人发现，微信朋友圈里，流传着一条三伏天养生法则：
“三伏天是冬病夏治的最好时机，不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品；不喝酒，每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜。吃冰镇的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，请大家坚持在三伏天喝热水，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”
这条流传甚广的“冬病夏治”小秘方，真有那么神奇？
中医院治未病科副主任李秀霞和宏元堂中医院针灸科主任张超云都说，三伏天确实是一年中冬病夏治的重要时节，这条消息的做法有助于养生，尤其适合正在做三伏天灸冬病夏治的人群和一些体虚的老人小孩。但养生更注重长期的习惯，在十几天或一个月内“把体内多年深入骨髓的寒气逼出来”，就有点夸张了。
不吃凉有助冬病夏治
本周五（7月18日）是三伏天灸初伏贴的日子。每年到中医院做三伏天灸的患者，治未病科副主任李秀霞，都会再三叮嘱他们日常生活中不吃或少吃冷饮和寒凉食物。她认为，即使是健康人群，常吃冰冻、冷饮和寒凉食物，常吹空调，的确会造成寒气入体，久而久之引发一些健康问题。
宏元堂中医院针灸科主任张超云看了微信上的“冬病夏治”小秘方后表示，正在做三伏天灸或准备冬病夏治的人，像微信上说的那样去做，治疗效果当然更好。
张超云认为，从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使夏天也不要吃过凉的。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说，最好能够按微信上说的做，“不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品”。
效果没微信上传的那么神
只要按照这条微信上说的去做，就能逼出“体内多年深入骨髓的寒气”？
医生说，冬病夏治就是利用一年中最热的时候，在人体毛细血管充分张开时，通过三伏天灸等中医手段和药物，激发阳气，提高身体的抗病能力，达到预防治疗过敏性鼻炎、哮喘、慢性胃病、关节腰腿疼痛等病的作用。
“不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品；不喝酒，每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜”的做法，有助于防止寒气入侵或逼出寒气，但并非能有微信上描述的，在三伏天这么短时间里“把体内多年深入骨髓的寒气逼出来”的神奇疗效。要达到冬病夏治的养生效果，还要在日常生活中长期坚持这些好习惯，最好能配以三伏天灸等中医手段。
提醒
三伏天“热水泡脚”驱寒感到全身发热即可
对于微信里说的“用热水泡脚”，医生说这在任何时间、对任何人身体都有好处，但夏天泡脚要有“度”。水温不要太热，控制好时间，感觉全身发热即可。可加入姜片泡，帮助去除夏季寒湿，驱寒补阳气。
