三手烟同样致癌 家里壁纸、窗帘最易残留烟草

31.05.2016  11:43

原标题: 三手烟同样致癌 家里壁纸、窗帘最易残留烟草

  指导专家 胡劲松 长沙市疾病预防控制中心健康促进科科长、副主任医师

   核心提示

  5月31日是“世界无烟日”,医学研究早已表明,吸烟是心脑血管疾病、癌症、肺气肿等非传染性疾病的重要诱因,吸烟者更易感染结核病和肺炎等传染性疾病。

  “医生,我老公是个老烟民,自从我怀孕后虽然他一直躲到阳台去抽,可房间里沙发上、被子里都有明显的烟味,这样对宝宝会有影响吗?

  “医生,我公公抽烟很厉害,身上总有很重的烟味,可他经常抱宝宝,这样有危害吗?

  别仅仅认为这是护子心切,其中三手烟的危害程度远超乎我们的想像。

  所谓三手烟,这一概念是美国哈佛癌症中心于2009年提出的,指的是吸烟者在将烟熄灭后的一段时间内,烟雾在室内建筑、物品表面和灰尘中残留的有毒物质,包括尼古丁衍生物、重金属、致癌物、辐射物质等,这些有毒物能够被人体皮肤吸收,损害人体健康。

   1 三手烟的危害同样可引发癌症

  【数说控烟】公众对吸烟导致肺癌的认知度较高,接近 80%,而对吸烟会导致中风、心肌梗塞和男性勃起障碍的认知度较低,分别只有31.0%,42.6%和 19.7%。64.6%的人知道二手烟导致成人肺癌,65.2%的人知道二手烟导致儿童肺部疾病,41.7%的人知道二手烟导致成人心脏病。公众对“低焦油等于低危害”存在认知误区,低焦油香烟对人体的危害程度同样不减。而对于三手烟的危害,大众知之甚少。

  【专家提示】美国能源部下属伯克利劳伦斯国家实验所的研究人员发现,吸烟后,那些附着在衣物、室内墙壁、地毯等表面的烟草残留物,可存在几天、几周甚至数月。而三手烟里有的化合物,比如尼古丁,表面粘附力很强,并且会与空气中的亚硝酸起化学反应,生成有致癌性很强的亚硝胺。

  三手烟会在物体表面停留很长时间,之后它们会重新回到空气中,通过以下这些渠道危害人体:①呼吸吸入肺部;②接触被污染的沙发、衣服和地毯后,从手到口的污染;③皮肤与物体的接触和摩擦后,吸收到身体中。

  胡劲松指出,这些致癌物一旦进入身体,会进入细胞,一些化合物在细胞里产生生化反应,可引起基因突变,这就是很多疾病特别是癌症发生的重要原因。

   2 三手烟最易伤害到家中的母与婴

  【数说控烟】有资料表明,长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍,喉癌发病率高6至10倍,冠心病发病率高2至3倍,循环系统发病率高3 倍,气管类发病率高2至8倍。被动吸烟的危害更大,每天平均1小时的被动吸烟,就足以损伤动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率比常人多出 6倍。目前全球有13亿烟民,其中9亿人在发展中国家。吸烟者的人数,特别是青少年烟民的数量越来越多。

  【专家提示】孩子活泼好动,因此他们更容易接触到三手烟。当他们被经常吸烟的家人抱着,或者在地板、地毯上爬行玩耍时,很容易接触到这些有害物质。

  由于婴幼儿、儿童免疫力低,对有毒有害物质的抵抗能力低,皮肤吸收这些有害物质后,很容易引发呼吸系统疾病,如哮喘、急性支气管炎等。环境中的烟草残留物中包含的重金属、致癌物甚至辐射物质等有毒有害物质,有可能对孩子的神经系统、循环系统、呼吸系统等造成危害。

  三手烟对孩子的危害是潜移默化、日积月累的,孩子在二手烟、三手烟环境中活动的时间越长,所受的危害程度越深。即使烟雾微粒含量非常低,婴幼儿接触后,也有可能出现神经中毒的症状,严重的话,还会影响孩子今后的阅读能力、智力发育等。

  “另外,孕妈也一定要远离三手烟。”胡劲松强调,这些残留的有害物质,如果通过呼吸道进入血液,再经过胎盘进入胎儿体内,有可能导致流产、胎儿畸形等严重后果。

   3 吸烟者家庭需实行“家具禁烟

  【数说控烟】我国约有3.5亿吸烟者,烟民正趋于低龄化,青少年吸烟人数正日益增多。医学研究表明,吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素,吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计,全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病,如果不加以控制,到2020年时将达到 1000万,其中80%的死亡将发生在低收入和中等收入国家。

  【专家提示】“消除三手烟,吸烟者应尽快戒烟或别在家中吸烟,因为这是孩子经常活动的场所。”胡劲松认为,还需实行“家具禁烟”,壁纸、窗帘最易“吸烟”,因此有吸烟者的家庭,建议不采用墙纸装饰,吸烟后的房间要勤换窗帘和沙发套等,必要时使用空气净化设备,或摆放一些绿色植物。

  吸烟者吸烟后,应及时洗澡、换衣服,将藏在皮肤、头发、衣服里的三手烟彻底祛除。不吸烟的人接触了吸烟环境后,在进家门时将衣服进行清洁和处理。尽量让孩子少接触吸烟的人,还要避免孩子与吸烟者的衣服、皮肤和头发等亲密接触。

  此外,要及时清理烟灰缸,用清水冲洗干净、晾干。可将喝剩的茶叶放置烟灰缸内来吸附有害气味和颗粒,放置橘皮和点燃蜡烛,也可以尽快消除室内三手烟。

  长期受二手烟、三手烟危害的人,可以多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果,以及绿茶等具抗氧化作用的食物,可帮助清除烟进入人体后产生的自由基,减少烟害。

  目前没有彻底清除三手烟的良策,如通风、吸尘、空气净化器、熏醋等,都无法有效地消除三手烟。如果在家里吸一根香烟,即使是在两个月后,空气中和室内物体表面,仍然能够检测到香烟残留的毒物。

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   日常劝阻吸烟的小技巧

  以劝为上:每一位劝阻者都是无烟环境的倡导者,也是无烟环境的受益者。劝阻得当,禁烟成功,保护了在场所有人;不劝阻,听之任之,害了所有人,也包括自己。

  走非上计:即使是吸入少量的二手烟也会造成健康伤害,二手烟暴露者能躲一次或两次,但不能永久躲避,每个人都尽到控烟的责任。

  知行合一:要劝阻吸烟者,自己首先要了解吸烟的危害,了解越透彻劝阻越有力。知烟害,敢劝阻,便是知行合一。

  将心传爱:劝阻是传递爱心的过程,并非是嫌弃吸烟者,而是因为关爱对方的健康,劝阻时无须怒目而视,要坦诚相待。

  先知先觉:事先在禁烟场所设置好醒目、易于识别、美观的禁烟标志;撤掉所有烟具,包括点烟、存放烟蒂的各种器具;在室外有明确的吸烟区设置和引导等。

  洞察内心:劝阻要因时而异,因地而异,因人而异,要在实践中总结一些被劝阻者可能有的心理反应,并依据这些反应,找到消解之道。

  温言软玉:劝阻的表达宜温和不宜怒目;宜软语不宜呵斥,即使被劝阻者恶言相向,也仍旧要保持与人为善、劝人向善的风度。

  笑脸迎人:微笑是劝阻的通行证,它能消解吸烟者的抵触心理。

  不伤自尊:公共场所中,对待吸烟者,要善意提醒,声音一定要“”;或者递上一张劝阻的纸条,让吸烟者自觉熄灭手中的香烟。

  转移注意:在劝阻过程中,不妨提供些瓜子、花生、口香糖、薄荷糖等小零食,帮助吸烟者暂时对抗烟瘾。

  动之以情:以情动人,以情回应,劝阻成功率高,通过关怀弱势群体(老幼病孕)的角度或他人身体情况,来激发吸烟者的爱心。

  另辟蹊径:在劝阻效果不佳时,可以转移目标,向与吸烟者同行的人求助,邀请对方一起参与劝阻。

  悉心引导:如果吸烟者表示无法克制烟瘾,应予以理解和微笑,主动引导对方去室外吸烟区。

  不忘鼓励:当吸烟者听从劝阻,熄灭手中香烟时,应真诚感谢对方。

  适可而止:劝阻过程中,会有少数不讲理的吸烟者,这时劝阻要适可而止,不宜恶言来往。

  不言放弃:一次失败不等于劝阻无效,即便屡劝屡败,也要有屡败屡劝,随着公众的广泛动员,不听劝阻的人将会越来越少。(由杨蔚然、周婧瑜、周瑛瑛整理)