三要三不要 帮宝宝获得金质睡眠

　　三要：

　　1.要在宝宝犯困时放在床上，培养其独自睡眠能力；

　　2.要让宝宝与父母同屋不同床，保证夜晚连续睡眠；

　　3.要用纸尿裤等养育行为方式，提高宝宝夜晚睡眠效率。

　　三不要：

　　1.不要依赖拍背或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；

　　2.不要让宝宝在喂奶后才能入睡；

　　3.不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。（毕磊）