下雨！降温！“大寒潮”全面抵达东莞
前几天东莞艳阳高照
不少美女提前亮出了
“清凉”装备
不少意思
今天开始
各位的清凉装备
又要收起一段时间了
因为
一波“寒潮” 今天 正式抵达东莞
大东莞的天气仿佛遭到了
魔法攻击！！
除了 降温
东莞接下来连续几天还 降 雨 呢！
雨！ 雨！ 雨！ 雨！
真是看的 心好累 ~
问东莞晴为何物，只叫人湿了内裤；
打着雨伞遮不住，三月还得穿棉裤；
苦问阳光在何处；一片乌云全挡住；
万千气象变无数，跋山涉水泥为路，
下吧下吧继续下，天昏地暗也不怕，
盼呀盼呀天天盼，阴雨天气总不断，
阳光总在风雨后，风雨过后脱棉裤，
棉裤直接换短裤！东莞人民要挺住！
生活在 东莞
真实一种 独特 的体验....
但是！！
你以为降温降雨就完了吗！
另一个让东莞人担心的事情
也将开始陆续到来
那就是——
流行性感冒！！
不过也不要太担心
时报君已为你
整理了全面“防流感”秘方
赶紧收好藏好
不用谢！！
流感预防小常识
1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。
2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。
3、注意休息，不要劳累。
4、可注射流感疫苗。
5、应注意个人 卫生 ，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。
6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。
7、多喝水，加强排泄。
8、加强体育锻炼，注意增减衣服。
流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后。
预防流感吃什么
深海肥鱼：。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种 疾病 危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。
牡蛎：在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
大蒜：大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。
柑橘类水果：近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。
茴香籽：茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
酸奶：2011年一项研究发现，酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道 健康 ，而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率。
茶：无论是红茶、绿茶或白茶，都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年，日本研究发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率降低75%。
红辣椒：维生素C不但能对抗疾病，还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C。一只红辣椒含150毫克维生素C，是日推荐量的1.5倍。
牛奶：常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。
蘑菇：蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜。
预防流感喝什么
姜白汤：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。
豆豉姜苏茶：生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。
芫荽葱白饮：芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。
荆防饮：荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。煎汤代茶饮。
双花薄荷茶：金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。
（以上内容仅供参考，请根据个人情况咨询医师或药师）
