不运动不节食 照样吃出好身材！

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原标题: 不运动不节食 照样吃出好身材！

吃出好身材

　　减肥食谱：（蜂蜜减肥法）

　　1、 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）

　　2、 第二三天：正常饮食（但不能大吃大喝）

　　3、 第四天：只喝蜂蜜

　　4、 第五六天：正常饮食

　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

素食美人法

　　减肥食谱：（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）

　　1、 早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

　　2、 中餐一碗饭+菜

　　3、 晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外

　　4、 可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）

　　5、 配合适度运动

苹果餐

　　减肥食谱：（苹果餐）

　　1、 早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

　　2、 苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

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