世界杯将至 熬夜看球谨防“综合征”

原标题：世界杯将至 熬夜看球谨防“综合征”

　　四年一度的巴西世界杯即将来临，本次世界杯多为凌晨开赛，使得许多球迷进入了熬夜模式。朋友三五成群喝着啤酒，吃着烧烤看球，几天下来许多人会有肠胃不适的症状，严重者会导致生病住院。

　　唐山市协和医院急诊科主治医师张耀龙提醒球迷朋友，每次世界杯期间，晚间急诊都会收治不少患上“世界杯综合征”的球迷患者。多表现为因长时间熬夜观看比赛，不注意休息和饮食，轻者为产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状，重者导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。如何有效应对“世界杯综合征”，急诊科主治医师张耀龙介绍，要合理饮食、注意休息、适量运动一项都不能少。

　　针对巴西世界杯特殊的时差，医生提醒：晚上早点睡或者坚持睡午觉，在球赛休息间隙，也可稍作休息，起身做一些舒缓的伸展运动，这对缓解疲劳很有帮助。熬夜过后，第二天难免犯困，充分利用中午的休息时间补觉，最好是半小时到1小时，这对恢复一天的精力大有裨益。

　　精彩的世界杯，容易让人精神亢奋，看球时必须适度控制情绪，因为过度兴奋会诱发心脑血管疾病。有这类病史的，应该减少看世界杯的时间，并及时配备药品，最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，必须停止观看，好好休息，情况严重时要立即到医院就诊。

　　熬夜边看球边喝酒的球迷更要注意，熬夜看球会身体水分的流失严重，加上夏季晚间炎热，看球时喝酒吃烧烤很容易上火，这时应多喝点清凉饮品，防止身体因疲劳而脱水。此外，深夜人的肠胃处于休息状态，这时啤酒、肉串猛吃一通的话，很容易引发胃肠疾病，应食用清淡、易消化的夜宵才健康。