雨倩聊天 | 东莞天气转凉，今天是睡眠日，你睡好了吗？

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早上醒来，打开微博热搜，3月21日，世界睡眠日，“拯救睡眠行动”“睡得久不如睡得好”等成了广大网友关注的话题。于是想到自己，前几日还因为天气炎热半梦半醒，今日居然一觉睡到天亮。推开窗户，风一吹，原来是降温了。在我看来，睡眠质量这事，还多少跟天气有点关系。

据统计，全球27%的人有睡眠问题，而在中国，有超过3亿人存在睡眠障碍。而睡眠问题会导致身体的免疫功能下降，容易患上各种疾病。看到这些，我不得不为自己的身体健康感到担心。

到底是什么导致了我们都存在睡眠问题？这其实与我们所处的社会环境有着很大关系。近年来，由于经济社会的发展，生活节奏也变得越来越快，工作、家庭、人情关系等等，都需要耗费巨多心神去处理，饮食作息不规律、烦心事不断加重，自然就夜里想得多，早上起不来。压力大就睡不好，睡不好就状态差，状态差又继而导致压力大，周而复始，最后陷入睡眠障碍。当然，天气作为外在因素，也会对人的睡眠质量多少会产生些影响。

就拿我自己来说吧，由于是易热体质，只要天气炎热，睡觉的时候就容易冒汗，还容易做噩梦，之前大学四年，待在被誉为中国四大火炉之一的南昌，夏天没少受罪。但是只要天气稍微凉爽下来，睡眠质量也会跟着改进，能够实现一觉睡到天亮。来到东莞之后，这里的天气没有火炉城市的热辣，甚至还有些舒适，之前的状况就随之改善了。

昨日春分，不少人感叹这气温一点都没有春天的样子。受南下冷空气的影响，今天的东莞，还吹起了习习北风，有了明显的凉意，据天气预报，未来几日，依旧舒适。这才是春天的正确打开方式。这个世界睡眠日，东莞天气转凉，可舒适入睡，祝好梦。

文字：张雨倩

编辑：符德明