7个小习惯 导致减肥失败

来源: lady.southcn.com

原标题：7个小习惯导致减肥失败

　　1.如果你每天都会在吃早餐时往面包上涂抹一些黄油，那你前一晚所做的运动就完全都前功尽弃了，不如改吃一些含有丰富蛋白质的食物，这样对身体说来才会更健康。

　　2.如果你只是做一些有氧训练，而并不做力量训练，这其实是错误的方法，健身专家指出，如果你能多花一些时间在力量训练上，这就会提高你身体的基础代谢率，让你的脂肪加速燃烧，对减肥很有好处。

　　3.即使你会进行一些专门的力量训练，可如果你只做一些轻量级的训练，同样不能达到很好的燃脂效果，在自己可以承受的范围内，你可以选择一些更重的力量训练，这样做会得到更好的效果。