广州市体育科学研究所推出《马拉松科学跑》 助力广马
新闻发布会现场
2018广州马拉松赛将于12月9日开跑，届时将有46个国家和地区的3万名选手参加今年的比赛。近年来赛事组委会不断提升赛事品质及赛事服务水平，逐年优化各项保障措施。广州市体育科学研究所以体育惠民为工作导向，在广马科技保障方面不遗余力，助力打造科技广马。今年主持编写了《马拉松科学跑》一书，旨在为广大马拉松爱好者提供科学健身指导，多元指导科学健身，凸显惠民特色。
整书具有以下几个特点：一是内容丰富，形式多样。本书内容包括马拉松历史知识，正确跑步姿势，如何选购装备，科学训练（静态、动态拉伸，体能训练），制定训练计划，运动损伤预防与治疗，马拉松训练膳食和体液补充，比赛策略与技巧，赛后消除疲劳和伤病的方法全包涵，重要环节均有详细介绍，文字通俗易懂，图文并茂，接受程度很高。二是有的放矢，针对性强。本书以马拉松运动爱好者为主要受众群体，从马拉松运动实际出发，指导选手科学热身、训练和恢复，引导解决运动过程中产生的各种问题。三是突出重点，注重实效。本书重点章节为第四章“科学的训练”和第七章“如何备战马拉松比赛”，配以生动的贝娜图详细诠释马拉松运动拉伸方法、上下肢力量、核心力量的训练方法，阶段性训练计划的制定以及备战马拉松比赛的基本训练原则、方法和策略。四是保障广马、体育惠民。作为2018广州马拉松赛参赛运动员的背囊丛书之一，《马拉松科学跑》将科学运动理论和方法直接推送给3万名参赛选手，既是对国际田联金标赛事的支持，也是体科所特色惠民举措之一。
据介绍，体科所在后续的广马科技保障活动中免费赠书，有兴趣的市民可通过参加体科所的相关活动获取，12月1日（本周六）即将举办的“科学跑马系列讲座第三期”活动现场就会有赠书环节。
2018年适逢广州市体育科学研究所建所四十周年，建所以来，体科所以“应用为重、创新为魂、励精图强、独树一帜”为理念，以体育科技服务竞技体育、科学指导全民健身为中心，为广州体育事业做出了积极的贡献。在今后的工作中，体科所将继续按照《“健康中国2030”规划纲要》要求广泛开展全民健身指导服务，普及科学健身知识和健身方法，推动全民健身生活化，再接再厉，落实体育科研服务全民健身工作要求，为广州全民健身事业继续作出应有的贡献。（南方网）
