你被社交软件“绑架”了吗？

　　●见习记者  刘晓娟

　　智能手机彻底改变了人们互相联系和获取信息的方式，几乎所有知识和信息都能通过智能手机获得。但这种高度连通性也有副作用。有调查显示，中国智能手机用户的时间正越来越多地被QQ、微信等各种移动社交软件占据，人们上下班时间没有了明确的界定，越来越多的人进入了“无意识加班”。

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　　网友观点

　　@梅州大新城：这是时代与信息社会的进步，给人们带来十分多的便利，随时随地可以多方面了解信息以及处理信息！无意识的加班如果能够及时解决一些紧急事情，有什么不好呢？

　　@明君mj：长期依靠社交软件工作的人更容易产生网络社交依赖，要注意合理规划时间，把用在网络的精力合理分配到现实生活中。

　　@林启明：结束了一天工作之后，可以切断无线网络信号，关闭聊天软件。

　　@23108801q：“无意识加班”还得靠自己控制，比如：下载个软件，自己控制每天的流量。

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　　市民吐槽：上司随时“遥控”

　　日前某媒体发布的一份调查报告显示，在中国，智能手机的渗透率接近100%，而手机用户打开手机80%的时间是在使用社交软件——微信；80%的白领手机24小时开机，其中29%的时间在谈工作。调查结果还显示，媒体人、公务员以及公司的行政人员最有可能用微信“聊工作”。

　　记者在采访中了解到，不少市民都觉得社交软件模糊了工作和生活的界限，“变相加班”让上班族失去了自己的个人空间。在梅城某公司人事部门工作的罗小姐就深受“移动办公”的困扰。她告诉记者，上司通过手机和微信随时随地给她安排工作任务，从来不分是否办公时间，这给她很大压力。“领导想到什么事就找我，一天N次，但又并不是很紧急的工作，完全可以第二天上班再安排下来。” 罗小姐说自己曾在晚上12点接到上司的工作电话，现在手机24小时不敢关机。 对此，罗小姐心中怨言不少，却又不敢直言，“现在工作都不好做。”

　　而在广州一家广告公司当客户主管的小维则表示，自己已经有“接电话恐惧症”和“看微信恐惧症”。“老板会在QQ和微信的工作群里发一些链接，都是必看的；现在客户也会在微信上谈工作的事情，有时看到一大堆未读语音信息，恨不得把微信卸载了！”小维还说，有这样经历的并非只有她一个，“基本上所有广告圈的人都是这样吧，手机从来不关机的。”

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　　专家建议：多调整自己的心态

　　其实，“无意识加班”并非“中国特色”，而是全球通病。调查显示，在全球，46%的人认为在工作中使用社交软件可以提高效率；在欧洲，70%的主管在休假中也要随时与公司保持联系。

　　那么，有没有现实可行的方法可以摆脱社交软件的“绑架”呢？广州市社会科学研究院高级研究员彭澎认为，这并不容易做到。“首先，除了《劳动法》规定了8小时工作时间之外，我们国家对员工的休息权并没有进一步、更明确的保护条例。而一些欧洲国家，像德国就有法律，严格限制管理人员在工作时限之外联系员工。”彭澎说，这样的法制环境，加上我国有以“主动加班为荣”的办公室文化，摆脱“无意识加班”的难度显而易见。目前来说，也只能靠个人调整心态，摆正工作与生活的位置，尽量避免被无处不在的社交软件裹挟变成“工作狂”。