你远比想象中强大

　　为什么明明知道应该做什么，却总说“等一下再做”？为什么一次次咬牙跺脚发誓改变，却都以失败告终？为什么起誓、赌咒、让别人监督，甚至求助于心理医生都不管用？这是因为你的心智模式总待在“舒适区”里。你对自己太客气了！

　　挪威最顶尖的心智训练师贝特朗·拉森认为，所有挑战都是心智挑战，唯一真正的对手就是你自己。如果目标达不到，多半都是对自己手下留情。因此，曾在空降兵特种部队服役多年的他，创制出了一套融合了军训、心理学和成功人士经验的“贝特朗心智训练”，让读者可以掌控自己心智、超越极限，抗拒诱惑、克服困难、驾驭意志力、强化心理素质，让你经历“找到最好的自己”！

　　 全面审视你的人生

　　你或许想改善自己的表现，发挥出更多的潜力，想给自己设定目标，也愿意努力实现目标，但你不知道该从哪里着手，不知道该如何迈出第一步。如果你带着自己的故事找到了我，我就会告诉你，首先要全面审视自己，摆脱对自己的偏见，好好观察自己和自己的人生。从旁观者的角度来看，你的生活究竟是什么样子的呢？

　　根据所谓的“战略思维”，你需要和审视的对象保持一定的距离。但在日常生活中，我们很少能保持这个距离，也很少有属于自己的时间。日常生活是由一系列琐事组成的。你得准备早餐，送孩子上幼儿园，付账单，开家长会，修剪草坪。职业生涯也是一样。你得回复电子邮件，打电话，处理堆积如山的文件，出席一个又一个会议。如果你是一名运动员，你就得完成当天的训练任务，换装，吃饭，训练，休息，跟培训主管谈话，写训练日记。当一天结束的时候，你已经疲惫不堪。晚上上床睡觉的时候，你心里很清楚，明天也会和今天差不多，不会有什么重大变化。

　　或许你只是没有采取正确的行动，或许你只是没做自己应该做的事。或者说，你做了很多正确的事，但没有全心全意地去做。你一直走在同一条轨道上，但它不一定能把你带到你想去的地方。跳出这条轨道并不容易，但只要你愿意，你就能做到！

　　 如果别人能做到，你为什么不可以

　　“意识到生命的短暂”只是全面审视人生的技巧之一。我经常教给客户另一个技巧，那就是把自己和别人联系在一起，并对自己说：如果他能做到，那我也可以。我小时候，家里有一套名人传记。我很喜欢读托马斯·爱迪生、居里夫人、路易·巴斯德、莱特兄弟和约翰·F.肯尼迪的故事。随着读的书越来越多，我渐渐发现，他们中许多人的家庭背景比我糟糕得多。后来，我又发现，家庭背景不好其实是不少名人的共同点。老天是公平的，很多取得非凡成就、充分发挥潜力的人，都有鲜为人知的悲惨经历。我提到这一点，是为了解释我是怎么顺利通过空降兵入学测试的。这一点对我有很大的激励作用。决定你成功与否的，不是你的智商，不是你的成绩，更不是你父母的财产，而是你如何引导自己的思维。这就是为什么下面这些问题很有意义的原因：

　　·如果他们能做到，那我为什么做不到？

　　·如果这些销售员、律师、经理、分析师、政治家、艺术家的表现能得到大幅改善，那我为什么做不到？

　　·如果他们能成为世界冠军，那我为什么做不到？

　　 别拿自己和别人比，只做最好的自己

　　如果你拿自己的处境和世界上绝大多数人相比，你就会碰上我作为挪威的心智训练师面临的挑战。挪威或许是世界上最适合居住的国家。我们生活富裕，至少别人是这么说的。这句话暗藏着一个心照不宣的警告：你们就别抱怨了，毕竟地球上还有很多人连温饱问题都解决不了。

　　我不是说我们不应该因为生活在富裕的国度而心存感激。我们当然应该感恩。但你不能总是和条件比自己差很多的人做比较。当然，这么做能让你全面审视人生，但对我们大多数人来说，认识到这一点不会促使我们采取行动，甚至可能会导致相反的结果。它似乎在告诉你：满足于你已经有的东西吧，因为这个世界上有人过得比你还糟。

　　如果你认识到这一点后，会把一半的薪水捐给有需要的人，或是立志成为医生，将毕生的精力投入于帮助非洲贫困儿童，那我就不说什么了。你才不会对自己说：我今天得好好表现，因为我过得比世界上很多人都好。这对你起不到激励作用。我们不能总是拿自己和别人比较，而应该和给自己设定的标准做比较。我们希望能达到标准，梦想能实现目标，因为这些标准和目标对我们有激励作用。

　　如果一位客户来找你，开始抱怨自己的生活工作实在让他不堪重负啊，没法在生活和工作之间找到平衡啊，自己怎么就没有摊上个好老板啊……那么，你没有必要告诉他，世界上有很多人过得比他还糟糕。你看，这位不幸的客户心里早就勾画出了自己“该有”的生活。他拿自己和想象中的自己做比较，所以会觉得苦不堪言。

　　你越是有竞争意识，就越容易拿自己做标杆。这其实是成功的起点。人生赢家敢于做自己的标杆，也敢于大胆畅想。我就以挪威著名的越野滑雪射击运动员奥莱·埃纳尔·波姆达登为例来说明这一点吧。他在接受采访时透露，他走向成功的动力在于始终以自己为标杆，不断衡量自己的表现，分析如何改善自己的表现。

　　全面审视你的一生也和“态度”有关。如果你的目标是“无论如何，都竭尽全力做到最好”，那你肯定很善于全面审视人生。在结束职业生涯后又过了很多年，棒球界传奇人物乔·迪马吉奥去参加了一场在纽约举行的表演赛。赛前预热时，他做了一系列复杂的准备动作。迪马吉奥投入其中的热情使其他球员大为惊讶。有人不禁发问：“乔，你都退役这么久了，赛前做准备怎么还这么卖力？”迪马吉奥回答说：“你永远也不知道接下来会发生什么事，可能有些人从来都没有看过我打棒球呢！”

　　世界著名的重量级拳王穆罕默德·阿里说过，如果不是做了拳击手，他很可能会成为垃圾清洁工。如果真是这样，他也会成为世界上最优秀的垃圾清洁工。

　　我在做演讲和与客户交流时，常常会用到这个例子。无论你是秘书、企业高管、垃圾清洁工还是世界顶尖的运动员，如果你的目标是竭尽全力做到最好，那你一定会时常感觉很棒。请拿自己和自己做比较吧！

　　 让定期审视人生成为习惯

　　在某些情况下，我们更容易全面审视人生。比如，当你听见除夕钟声敲响12下的时候；当你深夜独自驾车行驶在公路上的时候；当你在夏日清晨凝视海上日出的时候。

　　·我过上了自己想要的生活吗？

　　·在生活中，我有没有走在正确的轨道上，有没有找到自己的位置？

　　·我要怎么做才能让生活和工作取得平衡？

　　·我工作的时候真的竭尽全力了吗？

　　·我真的在努力做到最好吗？

　　·我有没有直面自己要应对的问题，好朝着自己的目标和梦想更进一步？

　　问题在于，我们大多数人很少考虑这些问题。我们会忘记它们的存在，直到除夕的钟声敲响12下。我们没有时间去应对或深入探讨这些问题，也没有时间去理会它们。在这种情况下，这些问题根本没有意义。

　　这就是为什么很多人都来找我做咨询。这让他们有机会在一段时间里系统地关注自身，争取达到预期的效果。

　　只有当你不断重复“全面审视人生”的时候，这么做才会有效果。当你习惯性地全面审视人生的时候，我在上面列出的那些想法就会成为你的一部分，变成你的行为习惯。你甚至不必提醒自己这么做，就会不由自主地想到它们。“全面审视人生”关注的是对日常生活中的琐事做出正确的决定。现在，你可能已经注意到了，我是多么强调“做决定”。在这本书里，我会不断强调这一点。

　　我常常惊讶地发现，自己身边最有才华的人，往往是最擅长全面审视人生的人。那些活得最真实、梦想成真、总是感觉良好、始终致力于实现目标的人，往往比其他人更经常审视人生。实际上，他们每周都会这么做。这会提醒他们，他们是什么人，现在处境如何，未来的目标是什么，也会提醒他们，走向成功只有一次机会。这同样适用于企业。企业通常比个人更懂得提出根本性问题：

　　·我们是谁？

　　·我们想变成什么样子？

　　·我们的价值观是什么？

　　·我们的身份认同是什么？

　　·我们的愿景是什么？

　　你可以选择如何全面审视人生。你可以从“人生苦短”入手，也可以想一想“有处境比我还糟的人取得了成功”，或是拿你和自己内心的标准做比较。最重要的一点是，你要了解这个工具的作用，学会如何使用它，养成定期审视人生的习惯。

　　如果你能全面审视人生，也能把问题看透，你就会得到以下启示：生命是上天的馈赠，你只有这么一次机会。我想用苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯在斯坦福大学的一段演讲来结束这一章。

　　当我17岁的时候，我读到了一句话：如果你把每一天都当作生命中最后一天去生活的话，那么有一天你会发现你是正确的。这句话给我留下了深刻的印象。从那时开始，过了33年，我在每天早晨都会对着镜子问自己：如果今天是你生命中的最后一天，你会不会完成你今天想做的事情呢？当答案连续很多次都是 “不是”的时候，我知道自己需要改变某些事情了。

　　“记住你即将死去”是我一生中遇到的最重要的箴言。它帮我指明了生命中重要的选择。因为几乎所有的事情，包括所有的荣誉、所有的骄傲、所有对难堪和失败的恐惧，在死亡面前都会消失。我看到的是留下的真正重要的东西。你有时候会思考你将会失去某些东西，“记住你即将死去”是我知道的避免这些想法的最好办法。你已经赤身裸体了，你没有理由不去跟随自己的心一起跳动。