3-5月是孩子增高“黄金季” 保证睡眠是长高前提

26.04.2016  11:20

原标题: 3-5月是孩子增高“黄金季” 保证睡眠是长高前提

  阳光充足,活动增多,新陈代谢快……对孩子们来说,春季是一年中身高增长的黄金时期。眼下,正是孩子们身体发育的黄金季节,如何才能让孩子“长得更好”,“长得更快”?一味地“补钙”就能长得快吗?究竟有哪些因素影响着孩子长高?吃得好,睡得香就一定能长高吗?今天,晚报“健康七日”专门请来专家,向家长们讲授孩子们长高的“秘诀”。

  权威说法:3—5月是孩子长个的“黄金季

  “对于处在生长发育期(1—14岁)的孩子们来说,3—5月是身体发育最旺盛的季节。这三个月阳光充足,户外活动开始增多,维生素D可在体内得到转化,促进钙吸收。”石家庄市第四医院新生儿科副主任魏志素说,世界卫生组织的一项研究证实,春季身高的生长速度是秋季的2—2.5倍。

  “晒太阳、接受紫外线的‘沐浴’,是获取维生素D最简单、最重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3被人体吸收,从而促进胃肠道对钙的吸收,使孩子骨骼长得更好、更快。”魏志素说,在一年四季中,春季阳光中的紫外线含量是最高的,所以孩子在3—5月补钙更容易吸收,因而也更容易长高。需指出的是,春季孩子们的生长激素分泌最旺盛,毕竟春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸功能、消化功能都有明显的加强,儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为他们的身高增长创造了有利条件。

  在这儿提醒广大家长们,三个信号可以告诉你,孩子开始长个了:第一个信号是孩子的胃口大增,吃得多,食欲非常旺盛;第二个信号是孩子裤子突然变短了;第三个信号是孩子的鞋突然变小了。若发现孩子在3-5月的长高季仍长得慢,家长们需提高警惕,及时到正规医院的生长发育门诊进行检查。

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