AM 7：20-7：30 起床
早上5：22-7：21分起床的人，血液中引起心脏病的物质含量较高，因此在7:21之后起床对身体健康更加有益。
做不到： 前一晚加班12点半才睡，没有睡满八小时啊！
调一下： 使用睡眠APP，用专业的唤醒声音叫醒自己。
加个分： 起床立刻喝一杯常温清水。