健康养生:专家谈最好的养生之道
10.10.2014 13:54
本文来源: 广东电视网
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人物背景
温振英,儿科主任医师,博士生导师,1953年毕业于湖南湘雅医学院,至今已行医六十年。第三、四批国家级师承指导老师,享受政府特殊津贴,建有“温振英名老中医传承工作室”、“温振英名医传承工作站”。温老推动北京中医医院开办了国内首个具有中医特色的儿科病房,专门收治传染病、危重疑难杂症等患儿,主持十余项课题并获多项部、市、局级科研成果奖,撰写及发表论文200余篇、专著10余部。擅长治疗儿童反复呼吸道感染、脾胃病、血液病、免疫相关性疾病等疑难杂症的防治与保健。
86岁高龄的温老,精神矍铄,耳聪目明,步履健劲,学生跟着她走路,总要一路小跑。问及温老如何锻炼身体?老人家笑笑说:“现在我是80奔90了,从不早睡,不午休。从不外出散步与锻炼,为的是证明中医养生讲究整体观,神体一致,劳逸结合,饮食均衡。身心皆用则进,废则退。多劳动,多思考才是最好的养生之道。”
身心用则进,废则退
别看温老不参加任何锻炼,力所能及的家务活,她可是样样都不落,将锻炼融入到日常生活中,是老人家践行整体观的一种方式。现在,每周温老都坚持出一次门诊,一连四五个小时,不休息、不喝水、不如厕,坚持到看完最后一个小患者才稍微喝点水,润一润嘴唇。温老反对大口大口喝水,她提倡小口抿着喝,适可而止,不要刻意保持喝水量,要因人而异。温老的学生,李敏医生说:“老师虽然年龄大了,但给小患者看病十分认真,思路敏捷,章法清晰,时不时地向学生提问,一上午的门诊结束,学生都感觉疲劳,温老却仍然精神焕发。”跟老师久了,李敏医生深切地体会到,温老常说的“身心皆用则进,废则退”的含义。
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