健康养生：3招焕新肤·身·心

除去工作和睡眠的8小时，我们还有多少时间属于自己？每个人的生活都大同小异：下班后常有聚餐，如若侥幸逃脱，在如兵临城下般密集的交通中回到家时已是晚上8点，吃晚饭，打扫房子或加会儿班，可以安静躺在沙发上至少已是22点。更或者你已经感染“强迫晚睡症”，即使闲来无事，也要用拖拖拉拉的小事来消耗时间，留给自己的空闲和时间越来越少。

但是在这段时光里，你不会被白天的工作所困扰，而是纯粹为了自己舒适，让身心都得到放松，是与这一天不断加码截然相反的过程，而后安然入睡。据科学研究发现，入睡前的一小时应该是让大脑皮层平静下来。若得不到放松则无法进入深睡眠，多梦或是惊醒，第二天醒来还会昏昏沉沉。

对于女性而言，劳累了一天的疲态也在此时开始显现。极度渴求保养和彻底的休息，对肌肤和身体的护理功效也达到峰值，因此被称为“黄金保养期”。那么，在这短短的时间里，女性对自身的呵护应该是“自私”而无害的，从肌肤、身体到心境，进行一场短暂的焕新旅程。