健康又控制体重 运动员都是吃着这些拿冠军的

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想像运动员一样健康但又能大吃美味吗？运动员的餐单貌似营养丰富富含能量，但有江湖传闻奥运选手的餐单那是相当的“清心寡欲”，实则不然。只有营养，没有美味如何能有好心情上赛场？怎么能像运动员一样吃得既美味又健康呢？(来源：健康之友)

网球运动员的的餐单：可以帮你提高体能

在运动间歇网球运动员会吃香蕉，喝黄色、橙色或淡蓝色的饮料。

运动前半小时： 香蕉

营养师分析： 香蕉富含糖、钾和各类维生素，并且吸收快，可以及时补充运动时消耗的能量和大量出汗丢失的维生素和矿物质。

运动时： 运动饮料

营养师分析： 各种运动饮料，营养成分主要包括：低聚糖、果糖、钾、钠、钙、镁和维生素B等。

一般建议： 比赛中每隔15～30分钟补液100～300毫升，每小时不超过800毫升。

体操运动员的餐单：可以帮你减控体重

体操运动员需要常年控制体重，很多国家队体操运动员通过补充富含魔芋的食品来达到减控体重的目标。