宁去健身房不做工间操 白领一族陷锻炼误区
工伤康复专家提醒：下班锻炼代替不了工间操
羊城晚报讯 记者尹安学、实习生娄瑞楠、通讯员黄黎锋报道：工间操好处多，但白领反应冷淡，推广不易。昨天，广东省工伤康复医院副院长李建新再次呼吁，大部分白领不注重办公室锻炼，以为下班加强锻炼就能弥补回来，那是错误的，“工间操其实很容易做”。
简易工间操在座位上也能做
来自一家快递公司的杨女士说，她没想到工间操如此简单易学。虽然年轻，但长期坐办公室，早已出现颈椎毛病，“以前觉得这是工作必然造成的后果，只能靠双休日去健身房锻炼，做瑜伽弥补。”她甚至还尝试过一段时间的跆拳道。“你也知健身房的价格，一年两三千元算最便宜的了，但有时候一个月都去不了几回，白白可惜那些会员费了。”后来她从朋友那里听说一些适合白领的办公室工间操，便呼吁同事一起做，大家一起来就容易坚持下去。
李建新说，工间操既简单又有效，十分适合白领人群。针对长时间端坐产生的身体疲劳，可以做一下原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动等，省时又省力。双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头疼，尤其对肩周炎的效果最为明显。左右摇动双腿，可以改善下肢循环。
做工间操或可摆脱职业病侵扰
就职于腾讯的王女士表示，“自己现在还年轻，身体没出现什么异常，而且家里有按摩椅，不需要做工间操”。
对此，李建新说，虽然按摩椅看起来锻炼了全身各个部位，但针对性不强，不能真正有效地缓解长时间坐办公室带来的病痛，工间操能针对具体部位进行锻炼，不但可以缓解痛症，而且可以防患于未然。另外，按摩椅价格不菲，最便宜的也要六千多，相较而言，工间操不需花费任何费用。
“伟大领袖毛主席教导我们：发展体育运动，增强人民体质，提高警惕，保卫祖国!下面开始做广播体操，上肢运动……”对于很多60后来说，这个声都耳熟能详，不过对80后、90后的年轻人来说，“工间操”这项运动就很陌生了。
其实，早期的工间操就是广播体操的变种。李建新说，工间操已经做了很多改革创新，创造了很多简易做法，随时随地都可以操作，“白领应该坚持锻炼，因为任何病痛都不是一朝一夕的结果，整天坐在电脑边，更容易出现系列健康问题。只有做工间操，才可能帮助白领摆脱职业病的侵扰”。
