入秋后，将护足提上日程
受访专家/广东省人民医院皮肤科主任 董秀芹
文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 张丹娜
在夏季，女性穿着各种漂亮的凉鞋奔波在烈日下，裸露的双脚比起面部或者身体其他部位，受到更多紫外线的照射，变得又黑又粗糙，而且出现明显鞋带痕。入秋后，加上秋燥的影响，足部还会出现“起皮”的情况。专家表示，足部皮肤的护理不容忽视，无论从美观还是健康的角度，都应重视起来。
入秋后，足部防晒别偷懒
尽管夏天已过，但日晒和高温依然不减，紫外线对皮肤的影响不容忽视。广东省人民医院皮肤科主任董秀芹表示，紫外线对皮肤的影响并不仅仅是黑色素的增多，还会产生色斑和加速皮肤老化的问题，让足部皮肤变干、变薄，皮下的血管显露出来。而且足部皮肤的自我修复能力比较弱，如果放任不管，过一个冬天都未必能恢复。
“防晒绝对不是只针对面部，而是全身性的，减伤紫外线对全身任何裸露皮肤的侵袭，才是防晒的目的，而不仅仅是美白。”董秀芹介绍，在国外，能轻易买到一大瓶似“家庭装”的防晒霜，而国内销售的大多是小瓶防晒霜，让许多人需要作防晒部位的选择。专家提醒，如果秋初还继续穿着凉鞋，或者裸露足部皮肤的人群，应选择适合的防晒霜为足部防晒，防晒霜指数最好不低于SPF15，并做好晒后修复护理。当然，如果你既不想晒出难看的黑印子，又不想经常涂防晒霜，那建议少穿凉鞋。
值得提醒的是，如果在足部涂抹了防晒霜，洗澡时注意清洗，否则防晒霜的残留可能会让皮肤变黄或者出现色斑。
注意保湿，修护足部皮肤
入秋后，不少人开始觉得皮肤发干，足部皮肤更是如此。由于皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，因此足部皮肤向来是比较干的，保湿能力并不好。想拥有柔软润泽的皮肤，就必须要把足部的补水和保水的工作做到位。
董秀芹介绍，保养脚部皮肤其实和护理手部皮肤的原理差不多，在洗澡或者洗脚后，擦干上面的水分，及时涂抹上保湿霜或者润肤膏。也可以每天晚上泡泡脚，除了可以帮助消除疲劳外，还有助抵御秋季的干燥。当然，随着秋季的到来，也可以适当地穿不曝露过多皮肤的鞋子，减少紫外线持续的照射，加上不断修复护理，对缓解足部皮肤的干燥和粗糙有一定的帮助。
去除足底角质，每两周一次
晒后的皮肤特别干燥和粗糙，搓一搓就可能搓出许多“死皮”。而且足部经常和鞋亲密接触，长期摩擦的部位，角质层也会越长越厚。肥厚的角质层是细菌最爱的“美食”，如果不注意处理，除了影响美观之外，还会造成如脚臭、脚癣等问题。于是“去角质”也是足部护理工作之一。
那么，足部需不需要频繁去角质？专家认为不需要过于频繁去角质。由于足部皮肤较为脆弱，如果过于频繁地去“死皮”，足部皮肤等于一点防御力都没有了，而且过度去死皮也可能损伤皮肤。脚面的角质一般少一些，处于皮肤表层，建议一周去角质两三次即可。
专家提醒，祛除足底过厚的增生角质层，用干磨或者撕扯是不行的，这样的刺激会造成角质层增生，即使暂时去掉了，也会很快“长”回来。专家介绍，正确的去角质方式需要泡软了才进行。建议把脚泡在温热的水中10-15分钟，此时足部的死皮污垢和角质都变得比较容易清除，再使用小剪刀等工具小心把过厚的角质层削薄。