八种养生食物虽美味但要适量食用才安全

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原标题: 八种养生食物虽美味但要适量食用才安全

八种养生食物虽美味但要适量食用才安全

　　 1.燕麦片

　　建议每日摄入量：1/4碗

　　1/4碗麦片相当于只占了碗底那么多，而大多数人每顿通常会食用相当于这三倍的量(大约2/3碗到1碗)。

　　 2.炸土豆片

　　建议每日摄入量：11片左右

　　你会相信包装袋上写的“非油炸食品”吗?虽说将食量控制在11片左右是比较健康的，可是一旦打开了包装袋，不把它吃完你停得下来吗?所以这种食品还是少碰为妙。

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