养生使他收获很多“粉丝”

原标题: 养生使他收获很多“粉丝”

　　跟很多男性一样，没养生之前，“‘安利’时尚健康达人秀”的养生达人选手汪东生也有一大堆不良的生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜。在30多岁时，他出现了各种各样的健康问题，包括胃炎、严重便秘、神经衰弱等，十分瘦弱。

　　即使身体已经有点超负荷，但汪东生仍未重视自己的身体。他告诉记者，真正让他意识到健康的重要性的是当时他50多岁时的母亲因患上了食道癌而去世。这对他的触动很大，他开始明白健康才是最重要的，自此他走上了养生之路。

　　从30多岁开始养生，汪东生至今已坚持10年。他改变了原来不良的生活习惯，作息方面，不熬夜，准时准点休息，每天保持7小时的睡眠时间；饮食方面，以吃素为主，减少进食肉类，定时吃饭，同时服用营养保健品，补充身体所需营养；运动方面，则坚持每周散步、爬山，适当地进行户外运动。

　　汪东生十分注重饮食，“我觉得早餐应该是最重要的一餐，我通常会喝豆浆和五谷杂粮粥；中午的话可以吃得丰富些，菜的款式多些；晚餐很简单，应少量进食，主要吃些水果类，方便消化。”汪东生还有一套特别的菜谱，名为“五色餐”，顾名思义是有五种颜色的食品，即用白、黑、红、青、黄五种颜色的蔬菜水果制作的健康餐。有时他也会做上30多道五色餐，邀上朋友一起来分享健康美食，沟通交流彼此的养生的经验。

　　如今的他精神面貌很好，精力旺盛，与以前相比身体状况有了极大的改善。在养生的过程中，汪东生自己是受益者，他的家人、朋友也是受益者，因为他带动了身边的家人朋友参与到养生行列中来，“我有很多粉丝呢，我们经常一起运动、做营养早餐，开展小型的健康活动。”汪东生笑说道。

　　养生感言

　　“现在不养生，将来养医生。”汪东生强调，每个人都应尽早关注养生，养生不是阶段性的，而是人们要一生坚持的事业。